Consejo 2# Duerme bien
Haz todo lo posible para que tu dormitorio sea tu rincón de paz.
Trata este espacio como la zona más importante de tu vida.
Con estos sencillos pasos ya vas a dar un giro a tu alimentación y a tu salud a largo plazo.
¡Para que sigas cumpliendo muchas más y mejor!
Consejo 4# Haz deporte
No importa si tienes mucho o poco tiempo. Haz algo.
Ya sea caminar, apuntarte a alguna actividad o practicar por tu cuenta.
¿Tienes alguna limitación física?
Entonces busca lo que te va a ayudar a recuperarte mejor.
Probablemente pilates, yoga, piscina o caminar sea alguna de ellas.
Lo más importante es que procures que tu cuerpo se mantenga funcional.
A más es un excelente afrodisíaco para tu autoestima. Sentir que estás haciendo todo lo que puedes esforzándote cada día te hace sentir muy valiente y satisfecho.
Consejo 5# Silencio y soledad
Estate como mínimo 10 minutos solo o sola y en silencio.
Sí, solo y en silencio.
Va a ser el mejor regalo que te puedas hacer. Mucha gente huye de estar solo consigo mismo, para mí eso es un gran síntoma de lo que hace falta estarlo.
En ese rato se trata simplemente de hacer algún ejercicio de relajación, meditación, mindfulness o simplemente estar ahí auto-observando tu interior.
Lo más importante de estos ratos es que potencies la relación contigo mismo. Que te des cuenta de las cosas que van bien y mal en tu vida.
Es muy importante para poner un plan de acción a aquellas cosas que no te gustan de tu vida o que no van bien y potenciar las que sí van bien o quieres mejorar.
Consejo 6# Ningún asunto pendiente
Los asuntos y problemas pendientes crean mucha preocupación. Y la preocupación, a su vez, crea mucho cansancio.
Así que si quieres tener tu conciencia tranquila, procura solucionar los problemas cuando surgen. Intenta dejar los asuntos zanjados cuando tocan. Adelanta las tareas que tengas que hacer.
Haz una revisión ahora mismo:
¿Hay algún problema o asunto antiguo que haga tiempo que he de solucionar y estoy evitando?
¿Tengo algún problema o asunto actual que no esté atendiendo?
¿Qué puedo prever o preparar para no tener problemas en el futuro?
Coge un papel y un bolígrafo y empieza ahora a vivir con tu conciencia tranquila.
Consejo 7# Cero factores estresantes
La responsabilidad de cuidarte es tuya. Nadie lo va a hacer por ti.
Así que procura eliminar o limitar en tu vida las situaciones estresantes.
Como limitar el contacto con aquellas personas que te hacen sentir mal hasta que sepas como gestionarlo mejor. Personas que abusan de ti o roban tu tiempo.
Otra buena estrategia es eliminar los hábitos tóxicos.
Son aquellos en los que te sientes vacío después de hacerlo, que te aportan esa sensación de agotamiento.
Consejo 8# Ayuda a los demás
La gente intenta ayudar sin antes estar bien consigo misma. Eso es un error.
Porque uno solo puede dar a los demás lo que tiene. Así que si lo que tienes es mucha tristeza ¿Qué crees que das?
Pero si ya te das la importancia, tiempo, recursos y valor que te mereces, entonces sí que es momento de compartirlo con los demás.
Ya que la intención de que te cuides no es en que te conviertas una persona egoísta, es que seas feliz para también poder dar lo mejor de ti a los demás.
Así que primero cuídate a ti, y luego, piensa cada día cómo poder ayudar a alguien.
No tienes que hacer grandes obras majestuosas. De hecho, seguro que para las personas más cercanas que te conocen, el hecho de que emplees más tiempo en sentirte bien tú, como aprendiendo a meditar por ejemplo, ya sería también un regalo para ellos.
Estoy segura de que disfrutarían verte más calmada o calmado, alegre, con más ganas de vivir.
Así que cualquier cosa que pienses para sentirte bien tú y los demás, hazlo.
Siempre es mejor hacer que quedarse igual.
¡Así que adelante!
¿Te ha gustado este post?
Si te ha gustado puedes escribir en los comentarios qué te ha parecido.
También puedes suscribirte a mi canal de YouTube donde publico un vídeo nuevo cada jueves.
Y si te gusta a lo clásico, siempre puedes leer consejos en mi blog y suscribirte para enterarte de las últimas novedades para cuidar tu mente de la mejor manera posible.
Un abrazo.
.