8 consejos para el control de peso esta Navidad

Estas Navidades sigue estos 8 consejos para controlar el peso.

Haz ejercicio, perderás más rápidamente el exceso de grasa, si no dispones de tiempo camina media hora al día rápidamente.

Bebe agua, entre 1,5 y 2 litros.

Modera el consumo de sal, aumenta la retención de líquidos.

No tomes alcohol o con gas, solo aportan calorías vanas.

Come en platos pequeños, te ayudará a sentirte saciado sin comer demasiado.

Mastica los alimentos despacio y varias veces, la sensación de plenitud llegará antes y digerirás mejor los alimentos.

Desayuna bien, lo que tomas en el desayuno se metaboliza más rápidamente.

Haz 5 comidas, no te saltes ninguna, porque aumentarás las grasas de reserva.

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