9 beneficios del colágeno para la salud:
1- Generalidades del colágeno
9 BENEFÍCIOS DEL COLÁGENO PARA LA SALUD:
El colágeno es la proteína encargada de sostener unidas las diferentes estructuras del organismo como si fueran una red única. Es una malla que une los diferentes tejidos conectivos de los órganos del cuerpo: piel, huesos, cartílagos, tendones, músculos, elementos sanguíneos y órganos.
Se produce menos colágeno a medida que envejecemos, produciendo osteoporosis, piel arrugada, pérdida de firmeza en músculos y articulaciones que originan dolores, disminución de la vista y deterioros propios del envejecimiento de los órganos del cuerpo.
A medida que envejecemos es necesario consumir alimentos ricos en colágeno que son los caldos de hueso, pescado, las carne de cerdo, pavo y pollo, el pescado, el huevo, los productos lácteos y la gelatina.
También se necesitan suplementos de colágeno hidrolizado que venden en los herbolarios como por ejemplo:
Colágeno bovino puro 100% Naturales hidrolizado en polvo sin edulcorantes – 450g de proteína de máxima calidad en polvo – Sin colorantes ni aromatizantes artificiales – Elaborado por Nutravita. 17,99 euros de venta en Amazon.
N2 Colágeno Marino Hidrolizado Magnesio Acido Hialurónico Vitamina C Suplemento Articulaciones, Piel Huesos. Colágeno PEPTAN 90 Cápsulas de Clorofila. Alta Concentración, 63 g. de 17,95 euros de venta en Amazon.
Armonia Crema Diurna Facial – 50 ml a 7,99 euros con colágeno , ácido hialurónico y aceite de oliva que hidrata y rejuvenece la piel de la cara.
Los beneficios del colágeno sobre nuestra salud son:
Fortalece tus huesos que se componen de mallas de colágeno unidas al calcio , magnesio, fósforo y otros elementos óseos. Esto es muy importante porque previene la osteoporosis ósea. Se ha demostrado que algunas personas que padecen osteoporosis mejoran su densidad ósea con el consumo de colágeno hidrolizado.
Mejora los movimientos articulares, alivia los dolores e inflamaciones de la artritis y artrosis e interviene en el fortalecimiento de los cartílagos articulares.
Incrementa la masa muscular y fortalece nuestros músculos haciendo que sus contracciones sean más potentes. Está indicado en los deportistas que desean desarrollar sus músculos y mejorar su rendimiento deportivo.
Beneficios cardiovasculares porque mejora la elasticidad arterial, haciendo que las arterias sean menos rígidas. Evita la hipertensión arterial, la aterosclerosis y aumenta los niveles de colesterol HDL, disminuyendo los niveles de colesterol LDL o malo. Estas acciones benefician a la salud del corazón.
Aumenta la firmeza y elasticidad de nuestra piel, hidratándola, rejuveneciéndola y reduciendo las arrugas . Una crema facial de colágeno rejuvenece la piel de nuestra cara. Estimula el crecimiento del pelo, combate su caída y fortalece nuestras uñas.
6-Mejora la salud de nuestro aparato digestivo porque incrementa la permeabilidad intestinal, combate el colon irritable y ayuda a regenerar las mucosas dañadas de las personas que padecen gastritis, enteritis o colitis.
7-Incrementa nuestra salud cerebral, evitando la neurodegeneración del cerebro. Mejoran nuestro estado de ánimo y combate la ansiedad y la depresión.
8-Potencia nuestra salud visual porque evita el envejecimiento de las estructuras oculares, ayuda a cicatrizar las úlceras de cornea y regenera los tejidos oculares después de una intervención quirúrgica.
9-Ayuda a adelgazar porque estimula el centro cerebral de la saciedad, disminuyendo nuestro apetito.
Bibliografía con enlaces externos:
Para que sirve el colágeno. Sanitas.https://muysaludable.sanitas.es/salud/para-que-sirve-el-colageno/
Para qué sirve el colágeno . Healthlinehttps://www.healthline.com/health/es/para-que-sirve-el-colageno
Beneficios del colágeno. Cuidateplus.https://cuidateplus.marca.com/belleza-y-piel/diccionario/colageno.html
Enlaces internos:
La importancia de las proteínas.https://libroestilodevidasaludable.com/la-importancia-de-las-proteinas
Los beneficios de los caldos para la salud: https://libroestilodevidasaludable.com/los-beneficios-de-los-caldos
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