9 Deliciosos y saludables batidos para sentirnos mejor
Las frutas y verduras son nuestras grandes aliadas a la hora de mantener una alimentación sana y equilibrada, así que si las mezclamos y unimos todas sus propiedades, los beneficios para nuestro organismo serán mucho mayores. Por eso aprovechar sus beneficios en deliciosos zumos es una estrategia maravillosa que nuestro cuerpo agradecerá.
Zumo energético
Ingredientes
- 100 gr. de zanahorias.
- 1 plátano.
- 1 aguacate
Procedimiento
Primero tienes que licuar las zanahorias, y a continuación añadir el plátano y el aguacate y batir todos los ingredientes juntos. Si el aguacate es muy grande puede que tengas suficiente con la mitad.
Zumo bronceador
Ingredientes
- 150 gr. de zanahoria.
- 100 gr. de pimiento rojo.
- 1 tomate.
Procedimiento
Pela el tomate y las zanahorias y mételos en la licuadora junto al pimiento rojo. Un zumo con alto contenido en betacarotenos que favorecen el bronceado. Perfecto de cara al verano.
Zumo para quemar grasas
Ingredientes
- 1 tomate.
- 1 pepino.
- 1 corazón de alcachofas.
- 1/4 taza de agua.
- Zumo de un limón
Procedimiento
Pela el pepino y el tomate y quítales las semillas. Échalos en la licuadora junto al corazón de alcachofa, agregando el zumo de limón y el agua.
Zumo contra la anemia
Ingredientes
- 1 zanahoria.
- 1 naranja.
- 1 cucharadita de levadura de cerveza.
- 2 remolachas pequeñas.
Procedimiento
Licúa la remolacha con la zanahoria y después, añade el zumo de naranja junto a la levadura de cerveza. Toma un vaso a la semana, aunque si la anemia es alta puedes tomar hasta tres.
Zumo combatir la celulitis
Ingredientes
- 2 rodajas de piña.
- 1 pepino
Procedimiento
Pela y corta en cuadrados tanto la piña como el pepino. Tritúralos con una licuadora o batidora, conseguirás un zumo muy fresco y delicioso.
Zumo rico en calcio
Ingredientes
- 100 gr. de lechuga.
- 50 gr. de escarola.
- 7 hojas de col verdes.
- 1 manzana
Procedimiento
Lava todos los vegetales, pela la manzana y tritúralos. Es probable que queden trocitos de de lechuga o escarola sueltos, si no te gusta encontrar grumos en el zumo, cuélalos antes de tomarlo. Si quieres darle un toque cítrico, también puedes añadir una gotitas de zumo de limón, pero sin pasarte.
Zumo para abrir el apetito
Ingredientes
- 2 tomates.
- 2 zanahorias.
- 1 naranja.
Procedimientos
Pelas y lava las zanahorias y los tomates. Quita también la piel a la naranja, trocea todos los ingredientes y pásalos por la batidora. Para que los ingredientes terminen de unirse bien, mézclalos con un tenedor antes de tomar el zumo.
Zumo para reducir el colesterol
Ingredientes
- 3 manzanas.
- 3 pepinos.
- 2 tallos de apio.
Procedimiento
Pela y limpia de semillas todos los ingredientes y bátelos todos juntos. Al igual que en el zumo anterior, mézclalos con un tenedor o una cucharada antes de tomarlo.
Zumo contra el estreñimiento
Ingredientes
- 2 zanahorias.
- 1 manojo de berros.
- 1/2 manzana.
Procedimiento
Pela y corta la manzana en trozos. En una batidora, extrae por separado el zumo de la manzana y las zanahorias. Después añade a la licuadora juntos a los berros para mezclar todos los ingredientes