Alivia el dolor lumbar, ciático y estira las piernas con esta rutina en vídeo

  Para aliviar tus dolores lumbares, zona ciática, y piernas, atrévete a practicar estos estiramientos que son especialmente para descargar estas zonas que dan tantos problemas generando dolores a veces inaguantables. 
Practica la rutina unos tres días en semana , pero puedes practicarla a diario para sentirte bien en el día a día. Fijate bien en todos los detalles para hacer los estiramientos y hacerlos lo más efectivos posibles.
Si te gusta la rutina puedes ver más estiramientos en mi canal de fitness INMA ENRIMON,  es gratuito y podrás seguir más RUTINAS DE PILATES.