Batido de proteína casero

Los batidos caseros de proteína son muy buenos porque de manera sencilla podemos prepararnos un batido proteico sin tener que recurrir a los suplementos.

Anteriormente hemos dado alguna que otra receta de batidos de proteínas caseros y hoy es la tercera vez que os daremos una vez más otra receta.

Ingredientes

15 Gramos de mantequilla de maní

10 Gramos de cocoa sin endulzar

130 Gramos de yogur griego

250 Mililitros de agua

150 Gramos de fresas congeladas (suelen ser unas 4 fresas dependiendo del tamaño)

10 Gramos de endulzante sin calorías o si es posible 4 o 5 hojas de estevia

Preparación

Tan sencillo como meter todos los ingredientes en una licuadora y licuar durante medio minuto para obtener este delicioso y nutritivo batido de proteínas casero.

Valor nutricional del batido

295 Calorías

30 Gramos de proteína

18 Gramos de azúcares

32 Gramos totales de carbohidratos

9 Gramos de grasa

8 Gramos de fibra alimentaria

Si te perdiste los otros batidos caseros puedes verlos en estos enlaces:

http://dietaproteica.biz/batido-de-proteinas-casero-2/

http://dietaproteica.biz/batido-de-proteinas-casero-100/

Recuerda que el mejor momento de tomar los batidos de proteínas es justo después de entrenar y en realidad no es necesario tomar suplementos proteicos y podemos elaborar nuestros propios batidos de proteínas si conocemos bien los ingredientes.