Haz un sencillo Cardio intenso para adelgazar, fácil, sencillo y rápidamente pero con mucho esfuerzo. El llamado "cardio" son ejercicios cardiovasculares que ponen en movimientos los músculos mayores de nuestro cuerpo.
La rutina está compuesta por 8 ejercicios cardio HIIT en intervalos de alta intensidad de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizados los 8 ejercicios se hacen tres series más, entre cada serie de ejercicios se hace un pequeño descanso de 30 segundos de duración.
El entrenamiento en total dura 16 minutos sin contar los descansos entre series.
¿Preparada?
Pues empezamos.
Ánimo.