Cómo acelerar el metabolismo

Es frustrante sentir que, aun haciendo dieta y ejercicio, no consigues bajar de peso, ¿verdad? Esa es la principal consecuencia de tener un metabolismo lento, pero lo bueno es que lo podemos acelerar. 

Maricarmen Grisolia, doctora fisicoquímica, nutricionista y coach nutricional certificada, nos cuenta cómo acelerar el metabolismo para poder adelgazar de forma saludable.

3 pilares fundamentales para activar el metabolismo: 

1- Alimentación. Es importante comer los alimentos adecuados en los momentos adecuados. Estos alimentos podrán ser de varios tipos pero siempre deben provenir de fuentes naturales, no procesados. 

2- Ejercicio: Tienes que moverte a lo largo del día de forma habitual para fortalecer tu masa muscular. 

3- Descanso: ¿Sabías que la mayor parte de grasa se quema durante la noche? Por eso lo recomendable es dormir entre 7/8 horas, aunque todo ello depende de la edad, condición física, necesidades... 



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