Cómo adelgazar si tengo hipotiroidimo
El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de adelgazar con hipotiroidimo, los problemas con la tiroides, esa glándula que se encuentra en la parte anterior y superior de la tráquea, son bastante habituales y nos pueden traer más complicaciones en nuestro día a día de lo que en principio pensamos.
Entre los comentarios que más recibo son los de personas que tienen hipotiroidismo. Normalmente estas personas se sienten muy frustradas porque a pesar de comer de forma saludable y hacer ejercicio no consiguen adelgazar, es más incluso en algunos casos engordan. ¿Cómo es esto posible?
Pues porque las hormonas tiroideas son muy importantes en la mayoría de funciones del organismo. Y una de sus principales funciones es regular nuestro metabolismo basal. En el caso del hipotiroidismo el metabolismo se vuelve muy lento, y eso nos hace engordar.
Lo sé, hoy nada más frustrante que hacer esfuerzos y no ver la recompensa.
Además, las personas con hipotiroidismo se suelen sentir muy incomprendidas por quienes no tenemos este problema. Creemos que si no adelgazan es porque no lo están haciendo bien, pero... ¡tienen razón! su enfermedad les hace engordar.
Si tienes hipotiroidismo la tiroides no está haciendo bien su trabajo y tu metabolismo basal se vuelve lento, así que cada vez necesitas menos calorías, y por mucho que te esfuerces no consigues adelgazar, tu cuerpo no quema las calorías que le das.
¿Las buenas noticias? Podemos hacer que las cosas cambien y que nuestro metabolismo se vuelva más rápido, como si nuestra tiroides funcionara correctamente.
¿Cómo puedo adelgazar si tengo hipotiroidismo?
En el vídeo que te dejo a continuación vas a encontrar todo lo que necesitas para poder plantarle cara al hipotiroidismo y conseguir adelgazar.
Por una parte, conocerás los alimentos que debemos intentar evitar porque interfieren en la producción de las hormonas tirodeas. Estos alimentos contienen bociógenos, unos compuestos químicos que bloquean la absorción y utilización del yodo, lo que frena la actividad de la glándula tiroides.
Seguramente hayas notado que, aunque estos alimentos son muy saludables tú te sientes mal cuando los tomas. Ahora ya sabes la razón.
También encontrarás una lista de alimentos ricos en yodo, que te pueden ayudar a controlar el hipotiroidismo y a sentirte mejor.
En el vídeo también encontrarás algunas recomendaciones generales para perder peso si tienes problemas con la tiroides.
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¿Por qué aparece el hipotiroidismo?
Aunque este es un problema que afecta a mujeres y hombres y se puede producir a cualquier edad, como normal general es más común en las mujeres y en personas mayores de 50 años.
Además del déficit de yodo, hay otras causas que provocan esta enfermedad son. Y entre las causas más habituales de hipotiroidismo se encuentran:
- Infecciones virales o respiratorias. Un simple resfriado puede acabar produciéndonos hipotiroidismo.
- Embarazo. Muchas mujeres tienen lo que se llama tiroiditis posparto
- El sistema inmunitario ataca la glándula tiroides
- Algunos medicamentos como litio o amiodarona
- En algunas ocasiones para tratar una tiroides hiperactiva se utiliza yodo radiactivo que puede acabar causando el problema contrario, el hipotiroidismo.
¿No sabes si tú tienes hipotiroidismo?
Te dejo algunos de los síntomas más frecuentes que se experimentan cuando tenemos esta enfermedad:
Si tienes varios de estos síntomas no te asustes, como ves estos síntomas son bastante generales, pero sí que es recomendable que vayas a tu médico para que te haga un análisis. Con un simple análisis de sangre tu médico podrá confirmar si efectivamente tienes esta enfermedad y te pondrá un tratamiento de reemplazo hormonal con el que se suple la insuficiencia tiroidea.
Aunque vas a tener que tomar una pastilla a diario para siempre no produce efectos secundarios ni tiene contraindicaciones, por lo que podrás hacer una vida completamente normal.
Espero que te sirva de ayuda :)