Cómo aliviar el dolor con mindfulness

De cómo aliviar el dolor es de lo que te habla, desde un punto de vista práctico, el doctor Kabat-Zinn en este libro que te acompañará con prácticas mindfulness para tu salud física y emocional

“Mindfulness para aliviar el dolor” Jon Kabat-Zinn Editorial Kairós



Aliviar el dolor. Esa necesidad que tenemos para vivir en paz

Si pretendemos disponer de una vida sana en lo emocional, sabemos que en algún momento de nuestra vida nos vamos a preguntar cómo aliviar el dolor que surge de una enfermedad (dolor físico), pero también de un dolor emocional.

El doctor Jon Kabat-Zinn, a quien podemos tomar como el verdadero “padre” del mindfulness o las prácticas de la atención plena desde el punto de vista occidental, nos deja en este libro de Kairós toda su sencillez y humanidad en un buen grupo de prácticas para que te des cuente de cómo aliviar el dolor que en estos momentos puedas tener o que en algún momento te pueda llegar.

Herramientas potentes desde mindfulness para aliviar el dolor físico y emocional.

En este volúmen de Kairós que se acompaña con un CD con las meditaciones que aparecen en el libro, vas a encontrar muy bien explicadas, 7 meditaciones guiadas para entender como con la práctica serena y centrada podemos proceder a utilizar el mindfulness o atención plena para aliviar el dolor.

Cómo aliviar el dolor con mindfulness es no maltratarnos y atender nuestras sensaciones.

De esto sabe mucho el autor, que es un pionero en la investigación y la difusión del mindfulness y que lo pone en práctica en su hospital de Massachussets.

Un auténtico maestro en la sabiduría de la atención plena que te muestra cómo aliviar el dolor tal y como él lo hace como fundador y director de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro para el estudio del mindfulness y la medicina en la Facultad de medicina de Massachussets donde es profesor emérito.

Una nueva joya del iniciador del movimiento mindfulness

Hablar de este libro es hablar de salud. Eso es lo que vas a encontrar en sus páginas para que puedas entender de forma sencilla como aliviar el dolor desde la práctica de la atención plena.

Otros libros para entender cómo aliviar el dolor que te pueden servir de gran ayuda

No quiero solo hablarte de este libro, sino que aprovechando que te hablo de esa práctica de sanación del dolor, quiero dejarte también mención de otros dos grandes libros de los que ya he hablado en La Bibliomind y que te pueden servir de complemento a este que te presento aquí.

El tramiento del dolor por Vydiamala Burch

Sin duda este es un libro que complementará a la perfección las meditaciones que encuentras en “Mindfulness para aliviar el dolor” y que, estoy seguro, van a ser un ejemplo de experiencias de cómo aliviar el dolor.

Aquí te dejo el enlace para que puedas leer la reseña que escribí en su momento:

“Tú no eres tu dolor”



Superando el miedo ante el dolor y la enfermedad con mindfulness

De la misma autora te quiero recomendar otro de los grandes libros sobre el tema de aliviar el dolor en casos de enfermedad física o dolor emocional.

El libro que te recomiendo también y cuya reseña puedes leer en el enlace, es “Vivir bien con el dolor y la enfermedad”

“Superar el miedo a la enfermedad y al dolor”



Mindfulness para aliviar el dolor

Sin duda alguna, este libro de Jon Kabat Zinn que nos brinda en una hermosa edición la editorial Kairós, es un claro ejemplo de cómo puedes aprender a superar esos momentos difíciles que la vida nos pone en el camino.

Como bien señala el autor, “no puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear”

Espero de corazón que estas recomendaciones sean de tu agrado y te sean útiles como lo fueron para mí cuando los he leído.

Son de esos ejemplares que siempre tengo en un dedicado lugar de mi biblioteca.



Dos post de plenacción donde también hablo de cómo aliviar el dolor con mindfulness o atención plena

Aquí tienes otros dos artículos que te pueden ser útiles:

-La diferencia entre el dolor y el sufrimiento

-Cómo superar el dolor emocional para crecer

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