Cómo ejercitarte mientras trabajas
Hace un par de semanas, estaba en Instagram cuando vi un vídeo de alguien compartiendo la indumentaria de su oficina en casa. Tenía lo que ella llamaba una almohadilla para caminar, también conocida como una cinta de correr plegable debajo del escritorio. No solo abrí Amazon de inmediato para ver si necesitaba una para mí, sino que también me hizo pensar ¿Cómo ejercitarte mientras trabajas?
Resulta que hay bastantes opciones. Puedes obtener un escritorio para bicicleta estacionaria, un escritorio para trabajar de pie, una silla con pelota de equilibrio, una elíptica debajo del escritorio y mucho más.
Si bien puede sonar un poco tonto, estas opciones son excelentes para las personas que simplemente no tienen suficiente tiempo en el día para hacer ejercicio o prefieren estar en movimiento mientras trabajan.
Cómo ejercitarte mientras trabajas
Buscamos en Internet las mejores formas de ómo ejercitarte mientras trabajas:
Cinta de correr debajo del escritorio
La cinta de correr debajo del escritorio viral de internet, también conocida como almohadilla para caminar, es realmente lo que provocó la idea de todo este artículo. Esta caminadora plegable cabe justo debajo de tu escritorio para que puedas caminar mientras trabajas.
Escritorio de pie ajustable
Si vas a agregar una cinta de correr debajo del escritorio, probablemente debas cambiar a un escritorio de pie, y esta opción relativamente asequible de Amazon es una excelente opción. E incluso si no estás optando por la caminadora, un escritorio de pie puede ayudarte a evitar estar sentado en una silla todo el día.
Convertidor de escritorio de pie
¿No quieres realmente hacer el cambio a un escritorio completamente nuevo o quieres ahorrar algo de dinero? Este convertidor de escritorio de pie puede colocarse directamente en el escritorio que ya tienes.
Elíptica debajo del escritorio
Si la almohadilla para caminar no es para ti, esta elíptica debajo del escritorio es otra opción para ponerte en forma mientras trabajas. Se desliza justo debajo de tu escritorio y puedes usarlo mientras estás sentada, por lo que no necesitarás cambiar la configuración de tu escritorio. Además, esta opción te ahorra algo de espacio.
Bicicleta de escritorio todo en uno
Si estás buscando algo que sea un poco más agradable a la vista, esta elegante y minimalista bicicleta de escritorio completamente asequible podría ser tu combinación perfecta. Puedes comprarlo con el escritorio o sin él, lo que te da la opción de usarlo con tu escritorio actual o con un escritorio de pie.
Brazaletes ponderados
Una de las formas más fáciles y sutiles de ponerse en forma en tu escritorio es agregar brazaletes con peso en los tobillos o las muñecas. Puede encajar en una serie de brazos rápidos o hacer algunos levantamientos de piernas debajo del escritorio mientras trabaja.
Silla de pelota de equilibrio
Una silla de pelota de equilibrio no solo es buena para tu postura, sino que también puede ayudar a mejorar el equilibrio y desarrollar la fuerza central. También se dice que mantiene el cuerpo y la mente más activos, lo que a su vez aumenta la productividad, la energía y la concentración.
Cojín de equilibrio
Si no estás lista para comprometerste con una silla de bola de equilibrio, este cojín es una forma más sutil y asequible de lograr los mismos resultados.
Juego de pesas de mano
¿Alguna vez te has encontrado sentado en una reunión larga sin cámara y comenzando a sentirte inquieto? Canaliza esa energía en una serie rápida de repeticiones de levantamiento de pesas con estas mancuernas livianas. Es la manera perfecta de obtener brazos tonificados sin tener que esforzarse demasiado.