Cómo elegir la ropa de entrenamiento adecuada
Cómo elegir la ropa de entrenamiento adecuada puede ayudarte a mantenerte cómoda y fresca durante el ejercicio. Todos los productos y servicios que se presentan aquí son elegidos por su potencial para inspirar y permitir tu bienestar.
Después de un duro entrenamiento, te sentirás agotada, cansada, adolorida, fantástica, y probablemente estarás cubierta de sudor. Lo creas o no, la ropa que usas para hacer ejercicio puede marcar la diferencia en cómo te sientes después del ejercicio. Hay varios factores que pueden afectar la comodidad de tu ropa de entrenamiento, incluida la tela con la que están hechos y si son adecuados para el tipo de ejercicio que realizarás.
Antes de indicarte cómo elegir la ropa de entrenamiento adecuada, te invitamos a echar un vistazo a los siguientes artículos relacionados:
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Cómo elegir la ropa de entrenamiento adecuada
Piensa en la tela
Algunas telas están diseñadas para eliminar el sudor de la piel durante el ejercicio y otras lo absorben. Cuando se trata de ropa de entrenamiento, algunas opciones son mejores que otras.
Polipropileno
Hay muchas telas sintéticas transpirables que «absorben» el sudor de la piel, lo que puede ayudar a que se evapore rápidamente y mantenga tu cuerpo fresco. La ropa hecha de telas que contienen polipropileno es una buena opción para el ejercicio y otras actividades en las que es probable que sudes mucho, ya que permiten que el sudor se evapore de la piel pero no empape ropa y te dejará sintiéndote sudoroso e incómodo.
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Considera el algodón
Las camisas y pantalones de algodón, por otro lado, absorben el sudor, y no lo alejan de la piel ni lo ayudan a evaporarse rápidamente. Es por eso que la ropa deportiva de algodón puede sentirse pesada y húmeda mientras hace ejercicio.
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Evita las telas que no respiran
Nunca uses ropa hecha de materiales a base de caucho o de plástico, que evitan que el sudor se evapore y mantiene la temperatura de tu cuerpo demasiado alta durante un entrenamiento.
El ajuste correcto
Para asegurarte de que tu ropa de entrenamiento se adapte a tu cuerpo y al entrenamiento que has planeado, considera estos consejos:
Debes llevar ropa suelta y cómoda. Pero si está corriendo o en bicicleta, evitalos pantalones anchos o sueltos que podrían enredarse en los pedales o en sus pies.
Para actividades como yogao pilates, las telas elásticas y ajustadas que absorben el sudor son una buena opción.
En general, ten en cuenta que no deseasninguna ropa que se interponga en el camino de la actividad.
Cambiar con las estaciones
Si haces ejercicio al aire libre o practica deportes de temporada, es posible que lo que uses se cambie con las estaciones. Ten en cuenta estos consejos cuando te vistes para hacer ejercicio al aire libre:
Clima caliente
Durante los cálidos meses de verano, asegúrate de elegir telas que permitan que tu piel respire y absorba el sudor. Vístete con ropa fresca y cómoda, y permita que te muevas libremente.
Clima frío
Cuando hace mucho frío afuera, tendrás que vestirte abrigado, pero ten en cuenta que estarás haciendo ejercicio y aumentando tu ritmo cardíaco y la temperatura de tu cuerpo. Vístete en capas que pueda quitar, y siempre vístete cuando el clima sea más cálido de lo que dice el termómetro de afuera.
Tiempo húmedo o ventoso
Nada puede arruinar un entrenamiento al aire libre más rápido que empaparte en la lluvia o atrapado en un viento fuerte. Usa una capa exterior que proteja tu piel de los elementos.
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