Cómo mejorar tu vida en un mes
En varias culturas, primavera significa limpieza: cuando cambias las almohadas, le das la vuelta al colchón y limpias a fondo la bañera. Es esa época mágica del año en la que hay que replantearse lo que debe desaparecer y reorganizar lo que se queda. Pero este reto no sólo consiste en limpiar tu casa, sino también tu vida. Desintoxicación y limpieza son palabras de moda que se han asociado con las dietas, pero me gustaría reclamar esos términos para ser menos acerca de las comidas y más acerca de lo que se supone que significan: la eliminación de cualquier cosa que no está sirviendo para ti y tu sustitución por alternativas que apoyan su bienestar. Así que te diremos cómo mejorar tu vida en un mes.
Limpiar tu vida no consiste sólo en desintoxicarte de los hábitos, las prácticas y el desorden que no te hacen sentir lo mejor de ti mismo; se trata también de reponerte con lo que te hace feliz, sana y completa. El propósito de esta limpieza es tomar conciencia de cómo te afectan tus hábitos diarios y tu entorno, para que puedas hacer sitio a tu mejor vida posible.
Cómo mejorar tu vida en un mes
Cada día del mes de abril, te propondremos simplificar, limpiar, desestresar y limpiar tu casa, tu cuenta bancaria, tu mente, tu cuerpo y tu espíritu, para que estés mucho más cerca de tu mejor y más feliz yo cuando llegue el verano. Aprende cómo mejorar tu vida en un mes.
Semana 1
Simplifica tu dieta optando por los alimentos integrales
Reevalúa tus finanzas: Elimina los gastos que no te dan alegría y presupuesta los gastos que sí te la dan
Sustituye cualquier ejercicio que no disfrutes por entrenamientos que te hagan ilusión
Reorganiza tu despensa: Tira lo que esté viejo y hazte con recipientes de almacenaje para un acceso más fácil (y una vida más sostenible)
Date cuenta de las emociones y registra las que no te están sirviendo (sin juzgar)
Limpia tu ducha mientras estás en ella
No te quejes en todo el día (¡ni una sola vez!)
Semana 2
Evalúa los cargos recurrentes en tus extractos bancarios y cancela lo que no utilices de forma habitual
Desintoxica tus redes sociales dejando de seguir cada cuenta que no te inspire o te haga feliz
Limpia tu armario y dona la ropa que ya no te despierta alegría
Apégate a un horario de sueño despertándote y acostándote más o menos a la misma hora todas las noches
Elabora un plan de acción cuando surjan emociones negativas como el estrés, la soledad o la ira.
Organiza el cajón de los trastos (¡por fin!)
Prepara todas las comidas de la semana siguiente.
Semana 3
Practica escribir un diario para ayudar a la mente a soltar todo aquello a lo que se está aferrando
Limpia los contactos, los documentos de tu ordenador y las fotos de tu teléfono borrando lo que ya no necesites
Haz tu cama a primera hora de la mañana
Revisa tus relaciones: Haz una lista de las personas con las que más te relacionas y asegúrate de que son personas a las que te gustaría parecerte y que te hacen sentir bien
Limita la luz por las noches para dormir mejor
Ponte a sudar, ya sea en una clase de cardio o en una ducha de vapor
Limpia a fondo una habitación de tu casa
Semana 4
Reevalúa tu horario para sustituir el tiempo perdido por actividades que te hagan más feliz o más tranquil
Limpia tus productos de cuidado de la piel y maquillaje tirando todo lo que esté caducado. Sustitúyelos por alternativas no tóxicas.
Designa un espacio libre de tecnología en tu casa
Compra plantas de interior que purifiquen el aire
Piensa en una fórmula para limitar la toma de decisiones por las mañanas
Haz un seguimiento de tu ingesta de agua para asegurarte de que estás lo suficientemente hidratado
Perdona a la gente a la que aún no has perdonado (incluido tú mismo).
Semana 5
Haz una lista de tus 10 factores estresantes más comunes e inventa soluciones para resolver cada uno de ellos
Desintoxica tus hábitos: Evalúa los que no te están sirviendo y sustitúyelos por hábitos que sí lo hagan.