Cómo sentarse correctamente para evitar el dolor lumbar
Hace no muchos años, la mayoría de trabajos se realizaban mediante esfuerzos físicos, pero esto ha cambiado y mucho. Tanto es así que ahora la mayoría de personas pasan su jornada laboral sentados durante horas en la misma postura, y si esta postura no es la correcta puede tener efectos muy negativos para nuestra espalda.
Todos conocemos más o menos cómo debemos sentarnos: espalda recta, rodillas en 90º y el cuello erguido. Como vemos la teoría es muy fácil pero en la práctica, cuando llevamos varias horas sentados, empezamos a dejar caer nuestro cuerpo y terminamos encorvados sosteniendo todo el peso sobre los discos de la columna.
Las consecuencias de este gesto pueden ser muy negativas, pudiendo llegar a provocarnos hernias discales o dolores fuertes de espalda. Para conocer más sobre los efectos de las malas posturas y cómo evitarlas te mostramos este vídeo de Fisioterapia-online.com con el que seguro empezarás a pensar más en los problemas que te puede suponer sentarte de forma incorrecta.