CONSEJOS PARA COMBATIR EL CALOR

Ya ha llegado el verano y con él el calor. Todo un año esperándolo y por fin llega para estar de vacaciones, pasar mucho tiempo al aire libre y disfrutar de las altas temperaturas. Pero en realidad, en muchas ocasiones, durante esta época el calor se puede volver insoportable, llegando a alcanzar temperaturas que pueden superar los 40 ºC. Este exceso de calor puede provocar, principalmente en personas más sensibles, golpes de calor o deshidratación, pero para evitar que esto ocurra hemos preparado este blog con consejos útiles para combatir el calor.

SÍNTOMAS MÁS COMUNES DE UN GOLPE DE CALOR

Piel enrojecida, seca y caliente

Sudoración excesiva

Respiración y pulso acelerados

Náuseas y vómitos

Sensación de mareo y confusión

Dolor de cabeza intenso

CONSEJOS PARA EVITAR GOLPES DE CALOR

Prestar atención a grupos de mayor riesgo: personas mayores, niños y lactantes. Además, hacer un seguimiento a personas que realizan esfuerzos físicos en el exterior, ya sea por trabajo o por deporte.

Beber 2L de agua al día aproximadamente. No tomar alcohol, ya que deshidrata.

Hacer comidas ligeras y consumir, sobre todo, frutas y verduras. Evitar las comidas copiosas y muy calientes.

Refrescarse con una ducha y refrescar el ambiente con ventiladores o sistemas de refrigeración.

En el exterior protegerse del sol: llevar la cabeza protegida con gorra, usar ropa ligera y de color claro, buscar la sombra, cuidar la piel con protectores solares y utilizar gafas con protección UV.

Evitar realizar ejercicio físico en las horas punta de sol.

¡Recuerda! Disfruta del calor, pero siempre protegiéndote de él. En Farmacia Sahilleza tenemos los mejores protectores solares y te ayudamos a elegir el adecuado para cada tipo de piel. ¡Feliz verano!