Consejos para cuidar y prevenir el dolor de espalda en la oficina

¿Cuántas horas pasas sentado al día? Entre las horas que estás en la oficina, en clase o delante del ordenador o televisión es probable que una buena parte del día lo pases en esta postura. Y, aunque no te des cuenta en el día a día, el simple hecho de estar sentado supone un desgaste continuado para tu zona lumbar, más aún si no lo haces correctamente.

Este perjuicio que causa sentarse de forma inapropiada puede acabar derivando en dolor de espalda u otros problemas en nuestra columna vertebral, así que si pasas gran parte de tu día sentado en la oficina te recomendamos que no te pierdas el siguiente vídeo.

Además de aprender a sentarte correctamente, conocerás algunos ejercicios y consejos para reactivar tu cuerpo después de pasar muchas horas en la misma postura. 



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