En este vídeo os dejo unos consejos super fáciles de llevar a cabo para tener unas rodillas sanas y fuertes. Es importante ser constante, como en todo en la vida, para ver unos resultados óptimos y progresivos.
Primero hay que empezar poco a poco , sin forzar la rodilla, para luego, con el paso del tiempo, ir aumentando progresivamente la intensidad de los ejercicios.
Obviamente, si hay algún tipo de molestia, hay que dejar de hacer los ejercicios y darle un tiempo a la rodilla para no producir ninguna lesión.