Hoy te quiero dar un consejo, cuida la piel, pero no sólo con cremas y cosméticos, sino desde dentro.
Tu estado se salud interna se refleja en el estado de la piel, podemos comprobar como se refleja en ella nuestro estado. Por ejemplo, si estamos cansados o si hemos dormido poco, se ve más apagada, si estamos felices, está mas luminosa
Si lo que ocurre en nuestro interior tiene tanta importancia en su estado es ilógico que sólo la cuidemos solo por fuera, también hay que cuidarla desde dentro.
Los líquidos te ayudan a eliminar toxinas, purifican la piel y la mantienen hidratada.
La mejor opción es el agua, pero también puedes tomar infusiones naturales. Además algunas de ellas son especialmente beneficiosas para la salud de la piel, entre ellas destacan:
Si buscas infusiones naturales las puedes encontrar en Natfy.com
El consumo de fibra nos ayuda a mantener una piel saludable.
Debes tomar frutas, verduras y productos integrales, de esta forma evitarás el estreñimiento que provoca problemas en nuestra piel y además conseguirás que el cuerpo tenga más tiempo para absorber los nutrientes que necesita para producir colágeno, la sustancia que forma la piel.
Algo especialmente necesario a partir de los 30 años, cuando nuestro cuerpo empieza a producir menos colágeno.
Las grasas son imprescindibles en nuestra alimentación pero las debes tomar en su justa medida, y tienes que aprender a elegir bien los tipos de grasas que necesitas y cuales debes evitar.
El aceite de oliva para la piel
La mejor grasa es la del aceite de oliva, nos aporta Vitamina E que acondiciona nuestra piel.
Pero además de su consumo su aplicación sobre la piel también tiene muchos beneficios, de hecho su aplicación es muy utilizada en tratamientos estéticos y de belleza.
Entre los usos cosméticos del aceite de oliva se encuentran:
La vitamina C, presente sobre todo en los cítricos, ayuda a la regeneración celular y a la producción de colágeno.
La vitamina B, presente en legumbres, cereales o nueces, ayuda a repara la piel.
La vitamina A favorece la renovación de la piel.
La Vitamina E protege la piel de los radicales libres, y además de en las olivas que ya habíamos mencionado, también la puedes encontrar en los espárragos, maíz o en las semillas entre otros alimentos.
Sin duda, el tabaco es uno de los principales enemigos de nuestra piel y también para nuestra salud en general.
Produce toxinas que hacen que nuestra piel pierda su luminosidad, provoca arrugas prematuras, piel seca, áspera y pierde su flexibilidad.
Además el color de nuestra piel se ve más apagado, con un tono grisáceo.
Ambas sustancias deshidratan la piel. Si en alguna ocasión tomas más de la cuenta bebe mayor cantidad de agua para contrarrestar el efecto.
Y no te olvides que los fundamentos para un cuerpo sano también se reflejan en el estado de la piel: duerme bien, haz ejercicio, respira bien y relájate, tiempo para ti y arriba el positivismo.