Curl de bíceps con polea

El curl de bíceps con polea es un ejercicio que nos permite aislar muy bien el músculo del bíceps. Esto, nos permite desarrollar muy bien este músculo en concreto.

Obviamente, para este ejercicio necesitaremos una polea que nos permita desarrollar la actividad, por lo que lo más seguro es que debamos acudir a un gimnasio, ya que las gomas no nos permiten aumentar la carga lo suficiente o de la manera adecuada.

Se desarrollarán principalmente el braquial anterior y el bíceps braquial.

Para la realización de este ejercicio nos colocaremos cara a cara con la máquina con las manos mirando hacia nuestro pecho. Inspiraremos al subir y expiraremos al bajar. Puedes observar el vídeo que aparece a continuación por si tienes alguna duda.