Disfruta de los beneficios de la sandía con un helado bajo en calorías
Llega la temporada de Sandía, mi fruta favorita, me encanta, asi que el dia de hoy estaremos hablando de los beneficios de la sandía con un helado.La Sandía no sólo está rica, es una fruta ideal para la dieta porque a pesar de tener muy pocas calorías tiene un montón de de beneficios para la salud, aquí puedes ver algunos de ellos:
La sandía sólo nos aporta 28,40 calorías por cada 100 gramos comestibles de sandía y en ella encontramos minerales como calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio,potasio, fósforo o sodio y vitaminas del grupo B, A y C.
La sandía está rica de todas las maneras, pero yo hoy te quiero proponer una forma muy refrescante de tomarla que además te va a ayudar a calmar los antojos de dulces que a veces nos llevan a abandonar un estilo de vida saludable, ¡helados de sandía!
¿Cómo hacer helados de Sandía?
Ingredientes para 4 polos:
2 tazas de sandía troceada1 yogurt de fresa desnatado
1 pizca de agua.
Preparación:
Trocea la sandía y quítale las "pipas" en la medida de lo posible.Añádela a la batidora.
Añade el yogurt desnatado y una pizca de agua para poder batir todo.
Cuando todo esté mezclado vuélcalo en un recipiente para congelar (si tienes poleras genial y si no siempre puedes utilizar el truco de utilizar envases de yogurt con un palo o una cucharilla para congelarlo)
Deja transcurrir al menos 3 horas en el congelador... ¡y a disfrutar de un rico helado de sandía!
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