Dolor cervical: Mucho más que dolor de cuello

La fisioterapeuta, Laura Flores, nos explica por qué nos duele la zona cervical y nos ofrece ejercicios específicos para fortalecer nuestra espalda.

Lee estos artículos para prevenir lesiones cuando realices deporte.

Fisioterapeuta, Laura Flores
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¿Por qué duele la zona cervical?


- Por malas posturas. Por ejemplo:

o Cuando en el trabajo tenemos el ordenador a un lado, en vez de en frente, estamos mirando lateralmente durante horas. Cuando cogemos el teléfono entre la oreja y el hombro, malas postura en la silla, etc.

o En casa, cuando dormimos boca abajo o cuando tenemos una almohada demasiado alta o baja. La altura adecuada de la almohada es la que cubre el espacio entre la oreja y el hombro cuando nos colocamos de lado, para que la cabeza esté alineada con el resto de la columna.

o Es importante procurar utilizar los móviles y tablets lo más alto posible, a la altura de los ojos y así evitar tener la cabeza agachada cuando estamos chateando o leyendo algo durante horas.

- Hernias cervicales

- Esguinces cervicales

Síntomas que podemos tener:


- Dolor local

- Dolor de cabeza, en los ojos, mareos, vértigos, dolor de oído, dolor de muelas, etc.

- Dolor de hombros, adormecimiento y hormigueo en los brazos

Ver vídeo con Ejercicios para el dolor cervical

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Entrevista realizada por Lic. Rosalie Orens

Laura Flores.

Fisioterapeuta

y monitora de Pilates.

Fisioterapia Athenea.

Talavera de la Reina.

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