Ejercicios para tonificar las piernas EN CASA!

Entrena piernas sin tener que ir al gimnasio!
Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel.
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;)


Rutina

• 0:05 Calentamiento 
6 min.

• 0:35 Salto de Rodillas + Sentadillas Explosivas 
12-15 reps x4 series

• 1:07 Sentadillas con una Pierna (Asistidas y en Figura de 4) 
10-12 reps/pierna x3 series

• 1:35 Sentadillas con una Pierna (Laterales) 
10-12 reps/pierna x3 series

• 2:03 Sentadillas con una Pierna (Asistidas y en figura "Pistol") 
10-12 reps/pierna x3 series