El aceite esencial de menta y tu salud intestinal

Hace unos días llegó a mis manos un artículo titulado  “Does peppermint oil have a role in the treatment of IBS?” (¿puede hacer algo el aceite esencial de menta en el tratamiento del intestino irritable?)

Y es que el aceite esencial de menta es un gran aliado en dolencias del sistema digestivo. Pero veamos en primer lugar que es el síndrome del intestino irritable.

Qué es el síndrome del  intestino/colón irritable

El colon irritable, cuya denominación más exacta es «Síndrome del Intestino Irritable» (SII), es un desorden crónico, caracterizado por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal (diarrea o estreñimiento).

Tiene algunos síntomas no muy agradables:

Dolor abdominal

Gases

Calambres abdominales

Alternancia épocas de estreñimiento con diarreas (no hay estado normal).

No se conoce el origen exacto de este síndrome, pero causas probables son:

El consumo de alimentos que provocan inflamación: gluten, lácteos..

Estrés crónico

Uso excesivo de medicamentos que acaban con la flora intestinal (antibióticos, antidepresivos…).

¿La dieta paleo me va a ayudar?

Yo te recomendaría sin duda seguir el protocolo de Robb Wolf para enfermades autoinmunes, para tratar la inflamación y regenerar el intestino, proceso que le cuesta a nuestro cuerpo un mínimo de 30 días.

Sería conveniente acompañar este proceso con un probiótico para ayudar a regenerar la flora y limitar el uso de medicamentos que pueden estar provocando esta inflamación (consultar al médico, no cancelar un tratamiento a lo loco).

Beneficios del aceite esencial de menta

A veces parece que el aceite esencial de menta (mentha piperita), sólo sirve para dar frescor en la pasta de dientes casera:

Pero tiene muchos beneficios que ayudarán a calmar los duros síntomas del IBS, ya que es:

1. Por su contenido en flavonoides (hesperidina, diosmina), es antiinflamatorio y analgésico, por lo que contribuirá a disminuir la inflamación del intestino y a calmar el dolor provocado por los síntomas del IBS.
   
2. Su contenido en Carvacrol, Timol y mentol, le confiere propiedades carminativas,  lo que favorece la disminución de gases en el sistema digestivo, disminuyendo flatulencias y cólicos.
   
3. Vermífugo, acaba con parásitos intestinales que pudieran haber proliferado en el intestino.
   
4. Por su contenido en terpenos, ejerce una acción antiespasmódica sobre la musculatura lisa de estómago e intestino.
   
5. Es astringente, por lo que mejorará los casos con diarrea (cuidado con el estreñimiento).
   
6. Su contenido en mentol, le confiere propiedades refrescantes, por lo que alivia la acidez y la sensación de nausea.
   

¿Cómo usar el aceite esencial de menta en este caso?

Mezcla 4-6 gotas con una cucharadita de un aceite vehícular (aceite de almendras, coco), porque su contenido en mentol en contacto directo con la piel puede provocar irritación y es mejor prevenir.

Pon la mezcla en la palma de tu mano y masajea suavemente tu abdomen alrededor del ombligo durante unos minutos, hasta que notes como se alivian los síntomas.

Y como siempre en el uso de aceites esenciales, ten precaución en su uso:

es desaconsejable su uso en mujeres embarazadas, y periodo de lactancia

no usar en niños menores de 6-8 años.

comprobar primero sobre la piel  una posible alergia.

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