Feldenkrais: transforma tu movimiento y bienestar

Foto: Feldenkrais Israel פלדנקרייז – אגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז

La calidad del movimiento lento y atento que ocurre en una clase de Conciencia a través del Movimiento de Feldenkrais puede transformar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos. Para muchos, significa tomarse el tiempo para escuchar sus señales biológicas para moverse más lentamente, hacer menos y sentir más. Para la mayoría, esto es algo nuevo. 

Para otros, significa moverse más: moverse con más variedad, moverse con más gracia y moverse con más espontaneidad. 

La forma en que nos movemos puede provocar dolor o placer. Puede perpetuar el desgaste de nuestras articulaciones o promover la curación y reparación. Podemos movernos de una manera que fomente una sensación de poder, alegría y placer. O podemos actuar de una manera que alimente la ira y el miedo injustificados. 

Nuestro movimiento puede llevarnos a vivir más el momento y a profundizar en nuestras experiencias de nosotros mismos y de nuestro mundo. Puede transformar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. 

 …todo patrón de impulsos que llegan al sistema nervioso central desde las vísceras, los músculos y el soma en general está asociado con un estado emocional. A cada estado emocional corresponde un patrón personal condicionado de contracción muscular sin el cual no tiene sentido. existencia. Moshe Feldenkrais, The Elusive Obvious

Mucho antes de convertirme en profesora de Feldenkrais, meditaba. Lo que me atrajo del método fue que parecía ser una expresión de meditación en movimiento. Me refiero a algo más que simplemente sentarse en el cojín, del mismo modo que me refiero a más que movimiento. Estas formas de práctica ofrecen una manera directa de comprender cómo nosotros, como individuos, nos involucramos con la vida. 

Una cosa sé con certeza es que explorar este método puede ayudarnos a encarnar el principio de No juzgar mientras refinamos nuestra capacidad de discernir. Aumentamos nuestra capacidad para confiar en nuestras sensaciones, sintonizarnos con lo que nos parece adecuado y disfrutamos de las deliciosas sutilezas de cada compromiso con la vida. A medida que nuestro juicio disminuye y nuestro discernimiento crece, sentimos más curiosidad por la vida. 

Antes de que nos demos cuenta, nuestras relaciones cambian. Estos cambios ocurren, en parte, porque no podemos evitar estar mejor en sintonía con los demás cuando estamos mejor en sintonía con nosotros mismos. Y esa sintonía social se consigue. Necesitamos sentirnos cercanos y conectados. 

Afortunadamente, las prácticas somáticas como la Conciencia a través del Movimiento pueden ser de gran ayuda para ayudarnos a sentirnos seguros en nuestro cuerpo, de modo que podamos silenciar el ruido biológico y sintonizarnos con los demás sin agobiarnos ni cerrarnos. 

Porque, cuando tu atención y tu conciencia mejoren, en unos momentos, tu juicio será mejor…  Moshe Feldenkrais, The Elusive Obvious

Antes de mis meditaciones y mis prácticas de Feldenkrais®, a menudo, me encontraba haciendo cosas que no quería hacer, solo por costumbre. Incluso si quería cambiar, no podía encontrar la manera de hacerlo o sostenerlo en el tiempo. De hecho, y odio admitirlo, una gran parte del desarrollo personal era el juego de encuentra lo que está mal contigo mismo y arréglalo, repetido una y otra vez.

Esa perspectiva es condenatoria por dos razones. En primer lugar, el crecimiento personal se vivía como una lucha. Francamente, estoy segura de que mi creencia en ese momento era si no es difícil, no vale la pena… o algo por el estilo. En segundo lugar, esta perspectiva prepara el escenario para buscar perpetuamente lo que no funciona. Y a un nivel más sutil, ver el crecimiento a través de esta lente era una extensión de una creencia profundamente arraigada que de alguna manera yo no funcionaba, estaba rota.

Avancé rápido a través de varios años de meditación y exploraciones de Feldenkrais®, y algo grande cambió: ¡ya no perseguía la solución, ya no buscaba lo que no funcionaba! En cambio, celebré lo que estaba funcionando y comencé a ver la brillantez en todo lo que hacía, incluso honrando esos molestos malos hábitos como un tipo de sabiduría interior que aseguraba mi supervivencia o me liberaba para poner mi atención en otra parte o desarrollar otras habilidades. Más que eso, empecé a verme a mí misma como un todo y ya no estaba rota, funcionaba!

No estoy segura exactamente de cuándo ocurrió este cambio. Imagino que fue un cambio gradual a lo largo del tiempo. Pero una cosa es segura: el cambio fue profundo.

Ahora sé, después de trabajar con los desafíos de salud en mi vida y trabajar con otros: aprender es sanador.  Pero la curación es sólo el comienzo. Cuando recorremos el camino de aprender realmente sobre nosotros mismos, cambiamos el mundo.

Espero que, el próximo año, te unas a mí en este viaje de exploración y descubras todo lo que el Feldenkrais® tiene para ofrecerte y continúes madurando y desarrollando todo tu potencial. Puedes comenzar hoy mismo inscribiéndote en mis talleres presenciales y online, o si estás list@ para comprometerte con el cambio, considera realizar cada semana las clases grupales presenciales y online.

El Método Feldenkrais®, es mucho más que movimiento. ¡Lo que descubrimos sobre nosotros mismos puede cambiarlo todo!

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