Fitoterapia contra el colesterol

Cada sustancia en nuestro organismo es necesaria para llevar a cabo un funcionamiento correcto, aquí conoceremos sobre el colesterol, el cual, debe mantener un balance porque un exceso ocasiona malestares que disminuyen la calidad de nuestra salud.

Posiblemente como consecuencia de una mala dieta, el estrés o la vida sedentaria entre otros motivos, cada vez son más las personas que padecen hipercolesterolemia. En facilisimo.com lo sabemos bien y por ello en muchas ocasiones os hemos hablado de consejos eficaces para controlarlo. Hoy te traigo uno nuevo: la fitoterapia. Toma nota y mantén tu colesterol bajo control:

- Hoja de alcachofera: De esta planta se consumen sus hojas, las cuales tienen diferentes propiedades siendo las más resaltantes su gran acción en reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. La dosis diaria ideal sería la equivalente a 6 g de hoja seca en cápsula.

- Cutícula de ispágula: la semilla de ispágula es conocida por ser un laxante formador de masa. La cutícula, por su parte, reduce el colesterol 'malo' y fomenta el 'bueno'. Se aconseja su uso con un tratamiento dietético, pero no combinada con otros medicamentos. La dosis recomendada es de 10 g al día en tres tomas con abundante líquido.

- Aceite de semilla de borraja: ayuda a la dilatación de los vasos, la reducción del colesterol y evita la agregación de plaquetas y la formación de trombos. En este caso, la dosis recomendada es de 75 mg diarios en forma de cápsulas blandas.

- Lecitina y fosfolípidos de soja: además de ser beneficiosa para la mujer durante lo menopausia, se ha comprobado que también favorece la reducción del colesterol. La dosis recomendada son 3,5g diarios de lecitina y 2g de fosfolípidos de soja.

- Bulbos de ajo: por sus propiedades inhibidoras, el ajo es un eficaz reductor del colesterol. Además, tiene un efecto antihipertensivo y anticoagulante. Se recomienda agregar ajo a nuestras comidas diarias para llegar a la dosis, sin embargo, para los más decididos se puede consumir un diente de ajo entre comidas.

¿Cuidas tu colesterol? ¿Conoces otros consejos?

Fuente: Salud Vital