¿Quien es Wim Hof?
Wim Hof recibió el apodo de “The Iceman” después de haber batido varios récords en resistencia al frío. Algunas de sus hazañas incluyen:
Wim Hof está convencido de que nuestros cuerpos son capaces de hacer las mismas cosas excepcionales que su cuerpo le permite hacer. Por lo tanto, ha desarrollado su Método Wim Hof que le da a la gente común las herramientas para tomar control sobre su cuerpo.
El método Wim Hof se basa en tres grandes pilares:
Terapia de frío:
El frío es tu cálido amigo y uno de los tres pilares del método Wim Hof. La exposición adecuada al frío inicia una cascada de beneficios para la salud, incluyendo la activación de tejido adiposo marrón y como resultado la pérdida de grasa , la reducción de la inflamación que facilita un sistema inmunológico fortalecido, niveles hormonales equilibrados, una mejor calidad de sueño y la producción de endorfinas, las sustancias químicas que te hacen sentir bien y que elevan naturalmente su estado de ánimo.
Respiración:
El segundo pilar del método Wim Hof es la respiración. Siempre estamos respirando, pero no somos conscientes de su tremendo potencial. Los niveles elevados de oxígeno encierran un tesoro de beneficios, y la técnica de respiración especializada del Método Wim Hof los descubre todos: más energía, niveles reducidos de estrés y una respuesta inmune aumentada que se ocupa rápidamente de los patógenos.
Compromiso:
El tercer pilar del método wim hof es la base de los otros dos: tanto la exposición al frío como la respiración consciente, requieren paciencia y dedicación para ser completamente dominados.
Combina los 3 Pilares para obtener múltiples beneficios:
¿Cómo empezar con el método Wim Hof?