Guayaba: propiedades y beneficios para la salud
La guayaba es el fruto de un árbol de origen caribeño, el cual pertenece a la categoría de las frutas secas. Su nombre científico es Psidium guajava, pero existen más de cien especies de este genero de árboles.
Los frutos de la guayaba son grandes portadores de fibra, proteínas y vitamina C, además de grandes cantidades de vitaminas del grupo B y minerales como fósforo, hierro, zinc, cobre, selenio, magnesio, potasio y calcio.
Las hojas poseen propiedades antibióticas.
Veamos los beneficios para la salud:
Diabetes
La guayaba disminuye la absorción de glucosa por el organismo y previene el riesgo de padecer Diabetes tipo II.
Enfermedades cardiovasculares
Previene arritmias, disminuye la presión arterial y controla los niveles de colesterol.
Pérdida de peso
La guayaba, que es un alimento muy rico en fibra, vitaminas, proteínas y minerales, llena y satisface nuestro apetito muy fácilmente.
Estreñimiento
La guayaba es una gran fuente de fibra. La ingesta de sus semillas provoca excelente efectos laxantes.
El consumo de la guayaba conlleva a la retención de agua y a la limpieza del sistema excretor a fondo.
A su vez, es un astringente intestinal, ya que la guayaba es rica en propiedades antiespasmódicas.
Tos y resfriado
La guayaba es una de las fuentes más ricas en vitamina C y Hierro, por lo cual es un gran preventivo contra las infecciones virales y los resfriados. Además, afloja la tos, reduce la mucosidad y desinfecta el tracto respiratorio. Es una potente inhibidora de la actividad microbiana gracias a sus propiedades astringentes.
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