Haz tu propio batido protéico de cacao

Tomar batidos de proteínas parece que está de moda. Es algo de lo más usual en el mundo del fitness, pero yo no voy a preparar uno de esos batidos llenos de proteínas para la masa muscular.

El batido que os propongo es mucho más simple, incluso te ayudara a guardar la línea ya que con él y un postre de fruta tendrás una cena muy apañada.

Hacer un batido proteico casero es muy sencillo y no tendrás que gastarte un dineral, aquí te dejo la receta.

Ingredientes:

150 ml de leche desnatada


50 gr de queso fresco 0% materia grasa


Medio plátano


1 cucharada de cacao puro en polvo desgrasado

Elaboración:

Lo mezclas todo en la batidora y a….disfrutar!!!

Este batido te aporta 12 gr de proteínas y unas 175 calorías

Un batido perfecto para tomar a cualquier hora del día y poder llegar a cubrir la necesidad mínima de proteína que tu cuerpo necesita o como te he dicho antes una excelente cena añadiéndole una fruta.