Kinesiotaping: qué son y cómo funcionan estas tiras

Kinesiotaping: qué son esas curiosas tiras de colores que ves en deportistas

Si alguna vez has visto a un futbolista, ciclista o tenista con unas tiras elásticas de colores pegadas en la piel, probablemente te hayas preguntado qué son. Se trata del kinesiotaping, un método terapéutico que ha revolucionado el mundo del deporte y la rehabilitación. Estas cintas adhesivas, que parecen tatuajes temporales, son mucho más que una moda pasajera.

¿Qué es el kinesiotaping y de dónde viene?

El kinesiotaping es una técnica de tratamiento de lesiones y dolores musculares con más de 30 años de experiencia. Fue desarrollada por el doctor Kenzo Kase, quiropráctico y presidente de la asociación de Kinesio Taping en Japón, quien creó estas cintas originalmente para estabilizar la musculatura de la espalda después de correcciones quiropráfticas.

El término viene de dos palabras: kinesiología (movimiento) y tape (cinta en inglés). Aunque es especialmente popular en fútbol, ciclismo, tenis y baloncesto, el kinesiotaping se utiliza en cualquier tipo de paciente que necesite tratamiento de lesiones o dolor muscular.

En Japón y Estados Unidos, esta técnica tiene una adopción masiva. Solo en el año 2000, se trataron a más de 5,5 millones de japoneses con este método.

¿Para qué sirve el kinesiotaping?

El kinesiotaping es eficaz para tratar múltiples problemas:

• Lesiones musculares y de ligamentos
• Problemas articulares y neurológicos
• Inflamación y edemas
• Acumulación de líquidos y productos de desecho

Por estas razones, se ha convertido en una herramienta fundamental en medicina deportiva y rehabilitación.

Beneficios principales del kinesiotaping

• Tonifica o destensa la musculatura según sea necesario
• Mejora la circulación sanguínea de forma natural
• Efecto de drenaje linfático que elimina toxinas
• Disminuye el dolor y la inflamación de manera rápida
• Estabiliza las articulaciones sin limitar el movimiento

¿Cómo funciona realmente el kinesiotaping?

Las cintas no contienen ningún medicamento: el efecto es completamente físico. Existen diferentes colores que actúan como un espejo para la piel, reflejando calor o frío según el color (cromoterapia).

A diferencia de los vendajes clásicos rígidos, las cintas de kinesiotaping son elásticas. Cuando un músculo se inflama, se hincha o se contrae por fatiga, el espacio entre la piel y el músculo se comprime, restriccionando el flujo sanguíneo y linfático.

Esta compresión afecta a los nociceptores (receptores de dolor) bajo la piel, que envían señales de discomfort al cerebro. Al aplicar el kinesiotape, se produce un levantamiento de la piel que aumenta el espacio intersticial, aliviando rápidamente el dolor y permitiendo que el sistema linfático retire los productos de desecho.

¿Cuánto tiempo actúa el kinesiotaping?

Las cintas pueden permanecer en la piel entre 3 y 7 días, produciendo un efecto terapéutico continuo durante 24 horas del día. Aprovechan cada movimiento que realizas para seguir trabajando en tu recuperación.

Características y aplicación de las cintas

La aplicación correcta del kinesiotape requiere un profesional cualificado que coloque las cintas con la técnica adecuada. Existen varios colores disponibles, como el beige o el negro (diseñado para situaciones donde prefieres que no se vea).

Las cintas tienen el mismo grosor que la epidermis y están hechas al 100% de algodón, permitiendo comodidad y transpiración. El adhesivo es ligero, suave, hipoalergénico y libre de látex. Puedes ducharte e incluso nadar con las cintas puestas, y permiten un movimiento óptimo en la zona afectada.

Vía: Cornelia Krämer, Especialista en Naturoterapia