La dependencia al trabajo.
CONCEPTO DE LA DEPENDENCIA AL TRABAJO:
La dependencia al trabajo es un estado psicológico en el cual la dedicación a la actividad laboral pasa a un ser la prioridad absoluta de cada persona haciendo que la línea entre la vida privada y la laboral se difumine a costa de esta última. Las personas adictas al trabajo o workaholics trabajan a todas horas sin que sea posible que alguien les presione para ello, haciendo horas extras y cuando es posible, también desde casa.
En España un 12% de las personas son adictas al trabajo y un 8% de las personas trabaja más de 12 horas diarias.
La adicción al trabajo tiene un grado de dependencia menor que la adicción al alcohol o al juego. Estas últimas adicciones necesitan apoyo constante de un psicólogo con tratamiento de psicoterapia y recaen con facilidad. La adicción al trabajo es más fácil de combatir, vencer y tiene menores posibilidades de recaídas que las otras adicciones.
Causas:
Ambición al dinero y al poder. Son personas que desean incrementar sus ingresos económicos de manera progresiva y de conseguir un puesto poderoso en el ámbito profesional.
Problemas económicos que inducen a que muchas personas trabajen más horas diarias.
Incapacidad para decir no a las exigencias de sus superiores o jefes.
Son personas con autoestima baja que piensan que trabajando más se las va a valorar más.
Falta de organización de las tareas como del tiempo en organizarlas.
Son personas tímidas con altos niveles de estrés o ansiedad.
Gran parte de las personas que padecen workalkolic son personas que tienen un trastorno obsesivo compulsivo
Los síntomas de la dependencia al trabajo son:
Serias dificultades para ceñirse al horario de trabajo.
No es capaz de desconectarse del trabajo. Cuando llega la hora de finalización del trabajo y sus compañeros se marchan a casa, el adicto continúa trabajando.
Se llevan el trabajo a casa cuando no es necesario.
Rumiación o pensamientos recurrentes relacionados con el trabajo.
El trabajo consume casi todas las horas del día dedicadas a no comer y dormir.
Se intenta comer a la vez que se trabaja.
Irritabilidad ante la posibilidad de que deje de trabajar en horas extra.
Necesidad de ser admirado por sus jefes y por todos los demás.
Vida social muy limitada o casi inexistente más allá del mundo laboral. El workaholic valora la vida profesional por encima de la vida laboral o social.
Fatiga.
Ansiedad producida porque estar trabajando continuamente genera altos niveles de ansiedad.
Los síntomas físicos son irritabilidad, estrés, insomnio, cefaleas, inapetencia sexual y tensión muscular.
Las consecuencias físicas y mentales de la adicción al trabajo son:
-Enfermedades gástricas.
– Hipertensión arterial y ataques cardiacos.
– Cuadros de gran tensión muscular, lumbalgias y dolores de espalda.
– Cefaleas frecuentes.
La salud mental también se ve afectada y aparece:
Insomnio.
Ansiedad, estrés.
Depresión y suicidio.
Tratamiento de la dependencia al trabajo:
Lo primero es conocer porque se ha producido la dependencia al trabajo.
Sesiones de psicoterapia que en varias semanas palian y solucionan el problema. La terapia cognitiva-conductual que realizan los psicólogos suele dar buenos resultados.
Aprender técnicas de relajación.
Saber priorizar tareas distinguiendo lo importante de lo urgente.
Bibliografía:
Avance psicólogos ¿qué es la adicción al trabajo? https://www.avancepsicologos.com/adiccion-al-trabajo-2/
E salud- adición al trabajo: https://www.esalud.com/adiccion-al-trabajo/
Gestion-or- adicción al trabajo: https://www.gestion.org/adiccion-al-trabajo/
Enlaces internos:
La adicción al móvil: https://libroestilodevidasaludable.com/la-adiccion-al-movil
La adicción al juego es una enfermedad: https://libroestilodevidasaludable.com/la-adiccion-al-juego