Las consecuencias de respirar mal
Las consecuencias de respirar mal
Los malos hábitos de respiración pueden dar lugar a muchos efectos adversos inesperados en nuestra salud y bienestar. Algunos de los más cruciales son:
El sistema nervioso se desequilibra: la respiración es vital para mantener un cuerpo equilibrado porque cada respiración tiene un efecto inmediato en el sistema nervioso. Imagina inhalar salud y exhalando los tóxicos. Un hábito de respiración disfuncional, como uno corto y forzado, resulta en un cuerpo tenso y niveles mucho más altos de estrés.
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Las vías respiratorias se vuelven más estrechas, lo que hace que sea más difícil para el aire llegar y salir de los pulmones. Para compensar, tenemos que trabajar más y respirar más rápido para hacer el mismo trabajo.
Los vasos sanguíneos se contraen, lo que puede conducir a una presión arterial más alta y que a su vez hace que el corazón trabaje más.
Se produce menos energía: la mala respiración disminuye la capacidad del cuerpo de suministrar oxígeno a las células. Las células se estresan y tienen que priorizar la supervivencia en lugar del desarrollo.
Cada uno de los procesos en el cuerpo depende del oxígeno.
Algunos de nuestros órganos más intensivos en trabajo son:
El cerebro: usa el 20% del oxígeno que consumimos. Cuando hay una escasez de oxígeno, el cerebro funciona más lentamente, y dado que el cerebro regula muchas otras funciones en el cuerpo, estas también se ven afectadas.
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El corazón - Constantemente activo y latiendo alrededor de 100.000 veces en un solo día, el corazón es un consumidor masivo de oxígeno y la escasez de suministro significa que el corazón no puede bombear sangre con la misma eficacia. Eso conduce a una mala circulación, y el resultado puede ser manos y pies fríos.
Los músculos: la escasez de oxígeno daña la resistencia a medida que los músculos se ponen rígidos, tensos y cansados más rápido.
Respire profundo, visualice el oxígeno llegando a sus órganos, a sus células transportándolo . Relájese, aprenda a respirar bien ! es gratis y saludable !
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