LAS MOCHILAS Y EL DOLOR DE ESPALDA

Las posturas forzadas y mantenidas durante largos períodos de tiempo producen daños en nuestra espalda. El trabajo sedentario, el uso de elementos de descanso poco anatómicos (almohada y colchón) o la utilización de calzado inapropiado, las mochilas cargadas de libros ,son situaciones que pueden generar grandes alteraciones de naturaleza funcional y anatómica. La frecuencia, cada vez mayor, del dolor de espalda y patologías de la columna vertebral , ha creado una gran inquietud en padres, profesores e incluso alumnos . Un dato importante a tener en cuenta es que el escolar realiza la mayor parte de sus actividades en la posición de sentado , por lo que es muy importante que se sienten de forma correcta , porque de lo contrario puede producirse daños irreparables en la espalda .

¿Cómo perjudica a la espalda y articulaciones una mala postura?

Los especialistas en este campo advierten que mantener la misma posición durante mucho tiempo resulta perjudicial para los músculos y las articulaciones, por lo que es necesario evitar posturas continuadas que pueden someter a determinados grupos musculares a mucha tensión, mientras que otros grupos de músculos se relajan y acaban por atrofiarse. Permanecer sentados usando continuamente las manos obliga a utilizar de forma asimétrica los músculos de la espalda, cuello y hombros. Esto perjudica las articulaciones . El cuerpo tiende a inclinarse hacía delante ,soportando toda la carga , tendiendo a desviar el peso hacia las caderas , sufriendo también las articulaciones de las vértebras lumbares .

Otro problema es que el mobiliario en los centros escolares es uniforme , y en un mismo ciclo nos podemos encontrar niños de diferentes alturas que tienen que adquirir posturas erróneas para adaptarse a ese inmobiliario .

Nuestros niños tendrían que hacer ejercicios para ayudar a fortalecer su espalda , ya que haya muchas situaciones sostenidas en el tiempo , que fuerza a su espalda y puede producir daños irreversibles en su espalda .

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