Los beneficios de caminar

Hay numerosas actividades físicas por ahí, pero caminar tiene la tasa de deserción más baja de todas ellas!  Es el cambio positivo más simple que usted puede hacer para mejorar efectivamente la salud de su corazón.

Las investigaciones han demostrado que los beneficios de caminar y la actividad física moderada durante al menos 30 minutos al día puede ayudar a:

Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria

Mejorar los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial

Mejorar el perfil de lípidos en la sangre

Para mantener el peso corporal y reducir el riesgo de obesidad

Mejorar el bienestar mental

Reducir el riesgo de osteoporosis

Reducir el riesgo de cáncer de mama y de colon

Reducir el riesgo de la diabetes (tipo 2)  no insulino dependiente

En realidad, hay muchos beneficios a una actividad tan simple!

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