Los beneficios de un desayuno saludable en los niños

Ayer acudí a una rueda de prensa organizada por varios centros comerciales, en colaboración con el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). En ella, me enteré de datos tan sorprendentes como que el 8% de los niños acuden sin desayunar a las clases, y el 7,5% de los que desayunan no lo hacen de forma equilibrada, lo que a la larga supone que, en muchos casos, acaben sufriendo obesidad infantil. Y es que, se sabe que uno de cada tres niños con edades comprendidas entre los tres y doce años pesa más de lo debería para su edad según datos de la Fundación Thao.

Rubén Bravo, naturópata experto en nutrición de IMEO, presentó una nueva fórmula de desayuno, ideal para el crecimiento y el rendimiento de los más pequeños: los “Desayunos 3S”. Las claves de estos desayunos son:

- Saludable: es recomendable que incluya un lácteo (a ser posible desnatado), una fruta y un cereal (mejor si es integral).

- Sostenible: tomar productos locales de estación aporta muchos beneficios nutricionales, y además, al hacerlo se evitan los daños ambientales que causa su transporte.

- Social: es imprescindible predicar con el ejemplo. Por ello desayunar en familia debería ser una realidad en todos los hogares, ya que se fomentan buenos hábitos a la vez que se crean vínculos entre los diferentes miembros.

Con un desayuno equilibrado y sano “los niños sacan mejores notas, tienen una actitud más positiva y una mejor forma física”, apunta el experto.

Aprendiendo a cocinar

Conscientes de que el primer paso para cambiar estos datos tan negativos es una buena educación, a lo largo de este año se realizarán talleres en diversas provincias de nuestro país para que los más pequeños aprendan la fórmula de los “Desayunos 3S”. Ayer fui testigo de uno, y pude comprobar lo bien que se lo pasan los niños aprendiendo a preparar su propio desayuno. La receta: pan con aceite, tomate y una lonchita de jamón, acompañado de una brocheta de frutas. Una elección fácil de elaborar que conquistó a todos.

¿Qué le das de desayunar a tus hijos?