Los ojos son un tesoro: dieta saludable para su mejor cuidado
Cuidar la piel, cuidar el cuerpo, mimar el rostro, pero ¿cuidamos como deberíamos lo más preciado de nuestro rostro y de nuestros sentidos? la Vista. Exceso de ordenador, exceso de televisión, alimentos pobres en vitaminas, gafas inadecuados, cristales sin protección solar, luz inadecuada en el trabajo y para la lectura, todo ello son algunos de los hábitos que nos pueden acarrear una visión deficiente y ojos enrojecidos permanentemente.
Hay un dicho muy popular lleno de veracidad por cuanto a valor se refiere: la quiero mas que a la niña de mis ojos. Lo más preciado debes saber cuidarlo con los mejores productos que nos da la naturaleza.
Hoy te proponemos una serie de productos frescos con plenitud de beneficios indispensables para un estado óptimo de los ojos y la vista; no olvide la importancia que tiene una Dieta Saludable….
Ricos en Vitamina A
Lácteos, las zanahorias, calabaza, tomates, yema de huevo, melón, las espinacas y el brócoli.
Vitamina C
Todos los cítricos, fresas, papaya, kiwi, naranja, mango y el melón. También las verduras de hoja verde, brócoli, la col rizada y el pimiento rojo o verde.
Vitamina E
Aceites vegetales, guisantes, nueces, semillas de girasol, manzana, ciruela, plátano, aguacate, melón, espárragos o tomates.
Alimentos con luteína para mejorar la vista
La col verde, la col silvestre, las espinacas, el brócoli y la lechuga verde. Otros alimentos para tener una vista sana son, el tomate y la calabaza.
Omega-3
Para prevenir la degeneración macular progresiva, el síndrome del ojo seco. Los alimentos para mejorar la vista que contienen omega-3 son, sobre todo, los pescados grasos, como el salmón, la sardina, la caballa y el atún.
Estos extraordinarios aliados de tu salud ocular, no deben faltar en tu dieta diaria. Todo es cuestión de que organices tu menú teniendo presentes los mejores productos naturales para cuidar tus ojos y tu visión.
Tener una vista sana ayuda a prevenir enfermedades oculares que pueden aparecer con una alimentación deficitaria en nutrientes y propiedades específicas, así como procesos naturales de la edad: las cataratas o pérdida de visión.
Si padeces de Ojos Irritados, (cansados y enrojecidos) y deseas unos consejos y remedios naturales para su tratamiento, te dejamos este vídeo donde te damos un remedio natural y cómo prepararlo en casa para aplicarlo en los ojos irritados
En caso de que no puedas ver el vídeo incrustado, te dejamos un enlace directo al canal de YouTube
Ojos Irritados, consejos para su tratamiento (video)
https://www.youtube.com/watch?v=DImOf73SKCg
La entrada original de Los ojos son un tesoro en tu rostro, dieta saludable para su mejor cuidado es de Vida Natural y Belleza
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Este post participa en el reto ‘Dieta Saludable’