Menopausia

Intentar conocer nuestro cuerpo es lo más idóneo posible,más si se trata todo sobre la menopausia. Ya que, dieta, ejercicio y una nueva mentalidad deben ser los objetivos para todas las mujeres que empiezan una nueva etapa: la menopausia. No se considera enfermedad pero, si no se siguen algunas pautas, puede perjudicar la calidad de vida de quien la padece.

¿En qué consiste?

  Cambios hormonales, que afectan a la vida de la mujer, cuando la edad fértil se termina.

  El cuerpo se vuelve vulnerable pudiendo sufrir patologías, como osteoporosis, ciertas enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer.

 

Síntomas

  Sofocos, insomnio, alteraciones del carácter, disminución de la libido, ansiedad, depresión, sequedad vaginal o incontinencia urinaria.

  Subida del colesterol 'malo'.

 

Tratamiento

  Dieta pobre en grasas saturadas.

  Aumentar la ingesta de lácteos enriquecidos en calcio y vitamina D.

  Realizar ejercicio físico con moderación.

  Alejar malos hábitos como el tabaco, el alcohol o la cafeína.

  Cuando el proceso altera la vida de la mujer, se puede optar por tratamientos hormonales.

 

 

Agradecimientos: Javier Ferrer, presidente de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM).