Menú I para una dieta sana y equilibrada

Como ya te contaba la semana pasada, todas las pautas que debes seguir si quieres llevar a cabo una dieta sana y equilibrada, pues bien y te prometí compartir por aquí mis menús para poder llevar a cabo un estilo de vida sano, aquí te dejo mi menú I para que tú también puedas llevar a cabo una dieta sana y equilibrada.

¿Te vienes a ver nuestro Menú I para una dieta sana y equilibrada?

Menú I para una dieta sana y equilibrada

Recuerda que la semana pasada ya te indiqué mis consejos para una dieta sana y equilibrada. En ese post puedes ver todas las pautas que debes seguir y recuerda que para conseguir llevar una dieta sana, debes beber mucha agua, hacer ejercicio a diario y no saltarte ninguna comida.

Menú I

Lunes:

Comida. Ensalada de rúcula, maiz y arroz

Lomo de cerdo a la plancha

Cena: Tomate con orégano y patata asada

Sardinas a la plancha

Martes:

Comida. Ensalada fría de lentejas

Cena: Sopa de verduras juliana y pasta

Rape a la plancha



Miércoles:

Comida: Pasta integral con pimientos asados

Bistec de ternera

Cena: Menestra de verduras y patatas con huevo cocido

Jueves:

Comida: Guiso de garbanzos con col

Cena: Vichyssoise y gallo a la plancha

Viernes:

Comida: Arroz con espárragos y gambas. Lenguado al limón

Cena: Ensalada con cuscús y trucha al horno.

Sábado:

Comida: Acelgas con patatas y tortilla de calabacín.

Cena: Libre

Domingo:

Comida: Ensalada de pasta y pollo al horno.

Cena: Judía verde salteada y dos biscotes de pan con queso desnatado.

Y aquí te dejo el menú para que puedas descargarlo e imprimirlo, de esta manera lo puedes colgar en tu nevera y te será más fácil, seguir tu dieta sana y equilibrada.

Espero que el post de hoy te haya gustado y te sirva para llevar una dieta sana y equilibrada. Recuerda que si tienes cualquier duda, me puedes dejar un comentario y te responderé lo antes posible.

Un beso y hasta nuestro próximo post.