MENÚ SEMANAL PARA TODA LA FAMILIA.

Menú semanal para toda la familia.

Comidas sanas, equilibradas y fáciles de hacer.

La receta de la semana

Buenos días, hoy traigo para ti un menú semanal de lo más completo.

Está pensado para toda la familia. Adultos y niños.

Es un menú sano y equilibrado.

Contiene carne, pescado, verduras, cereales y postres ricos pero saludables.

Debes de intentar que tus desayunos, media mañana, meriendas y las cenas sean equilibradas teniendo en cuenta este menú de mediodía.

Te va a resultar muy fácil.

Si deseas cuidar tu figura, tu salud y bajar de peso este es tú menú. NO es una dieta. Además se adapta al resto de la familia, los que no quieres bajar de peso y quieren comer de todo.

En mi caso yo quiero bajar peso pero Alicia y mi marido no, además han de comer de todo en la cantidad necesaria.

Si estas en mi situación este es tu menú:

La receta del jueves está colgado en el blog, te lo dejo de nuevo AQUÍ; “Ensalada templada de lentejas”.

Como arriba menciono se adapta a todos, por lo tanto mi pequeña y mi marido comen postre y en ocasiones un trocito de pan integral (evitando panes realizados con harinas refinadas).

Además acompañar los platos con patatas, arroz integral y/o pasta integral.

Te dejo 7 observaciones a tener en cuenta:

Y por último para disfrutar de los grandes placeres te dejo una receta muy fácil de hacer, sana, equilibrada, para cualquier ocasión especial y lo más importante  para toda la familia.

Ahora solo tienes que coger lápiz y papel, acabar de hacer tu menú semanal con las comidas que faltan y hacer la lista de la compra. De este modo te organizaras mucho mejor y todo el tiempo que perdías yendo todos los días al súper y pensando que hacer de comer mañana lo vas a poder disfrutar para todo aquel placer que tanto tiempo llevas esperando.

IMPORTANTE: en caso de algún problemas alimenticios, intolerancia, tratamiento u otros factores que afecten a tu salud debes de acudir a un especialista o médico.

Para los niños de la casa sigue las pautas de tu pediatra.

Feliz lunes.

Espero que te sirva de ayuda.