Hablar de mindfulness es hablar de Jon Kabat Zinn. Con el fin de que conozcas su excelente labor, te propongo que lo descubras a través de lecturas y conferencias.
Cuando hablamos de mindfulness o atención plena, entre los muchos y buenos autores que podemos encontrar, quiero destacar aquí la inmensa labor de Jon Kabat Zinn como padre de la introducción de mindfulness.
Los libros son el dedo que señala la luna, pero no son la luna.
Esta es una de esas frases que invitan a la reflexión y viene al pelo si hablamos de mindfulness con Jon Kabat Zinn, pues nada se consigue sólo a través de la lectura, sino que es fundamental la práctica de la atención plena a través de muchos de los ejercicios que puedes descubrir leyéndole o escuchándole.
Es el caso de Mindfulness en la vida cotidiana que te muestra las claves de la atención plena.
Es un libro por el que yo empezaría a la hora de descubrir el Mindfulness con Jon Kabat zinn o simplemente si quieres seguir ejercitándo y descubriendo nuevas vías.
Pero los dos libros fundamentales que debes de tener en cuenta y en los que descubrirás todo el verdadero sentido de la atención plena o mindfulness, son las joyas de la Corona de la atención Plena.
Para empezar en una vía de profundización y práctica, quiero recomendarte la lectura atenta de La práctica de la atención plena para que inmediatamente después entres en la lectura más práctica de Vivir con plenitud las crisis.