Me encantaría tener el peso perfecto, pero reconozco que me encanta comer. Por eso, de vez en cuando tengo que ponerme a dieta para perder esos kilos extras. Pero ¿por qué ha veces que aunque me ponga a dieta la báscula no lo refleja? Cambio mis hábitos pero me frustro, porque mi peso no cambia.
¿Cuál es el problema? Que no todas las dietas son útiles. A veces funcionan un rato pero luego vuelves a tu peso.¿Sabías que el 90% de las personas que hacen dieta vuelven a recuperarlo?
Lo ideal es conseguir tu peso y no estar variando todo el rato, huir del efecto yoyó que es muy perjudicial.
Entonces, ¿cuál es la mejor forma de adelgazar y mantenerme? Aquí están las claves.