¿ Qué es la fibromialgia?
Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo
1- Concepto de fibromialgia:
LA FIBROMIALGIA
Es un síndrome crónico caracterizado por dolores musculares y fatiga.
La causa de la fibromialgia es desconocida. Se piensa que tiene un componente genético que se transmite por la herencia y puede tener relación con otras enfermedades como accidentes, infecciones, malestares y dolencias. Esta se diagnostica con frecuencia en enfermos reumáticos (espondilitis anquilosante, artritis reumatoide y lupus sistémico).
Pueden tener relación con la fibromialgia el desequilibrio de los neurotransmisores del sistema nervioso, incremento de sustancias con sensibilidad al dolor como sustancia P, serotonina, triptófano y ácido glutámico, así como la alteración de la llegada al flujo sanguíneo de determinadas sustancias cerebrales.
La mayoría de los enfermos de fibromialgia son mujeres adultas. En Estados Unidos la padecen 5 millones de adultos y sus edades de aparición son de 20 a 40 años. Es la tercera enfermedad reumática más frecuente después de la artritis reumatoidea y la osteoartritis.
Síntomas de la fibromialgia:
Sus síntomas son dolor musculoesquelético generalizado y la reducción del umbral del dolor, con aumento a la sensibilidad dolorosa en determinados puntos del cuerpo. Las personas afectadas tienen puntos hipersensibles en el cuerpo localizados con preferencia en el cuello, los hombros, los codos, la espalda, las caderas y las rodillas, que duelen al presionarlos.
Otros síntomas presentes en las personas que la padecen son: cefaleas, mareos, dolor en mandíbulas, boca y ojos secos, dismenorreas o periodos menstruales dolorosos, sensación de hormigueo de las manos y pies, rigidez muscular y también contracturas musculares de varios grupos.
Otros síntomas son cefaleas crónicas, trastornos del sueño, cognitivos, fallos de memoria, ansiedad, depresión, náuseas y además trastornos de micción.
Los síntomas psíquicos son falta de memoria, dificultad para concentrarse, ansiedad e insomnio.
Algunas veces la fibromialgia coexiste con otras patologías como la fatiga crónica, la endometriosis y también la enfermedad intestinal inflamatoria.
Diagnóstico de la fibromialgia:
Su diagnóstico se basa en la sintomatología caracterizada por un dolor musculoesquelético continuo con más de tres meses de duración.
La exploración de los puntos hipersensibles o gatillo, que son 18 puntos dolorosos, de los cuales 11 han de ser positivos, localizados en la zona occipital, cervical baja, región de los músculos trapecio y supraespinoso, segundo espacio intercostal, codo, glúteo, cadera y rodilla. El dolor se modifica con el estrés, el ejercicio físico y también con los cambios atmosféricos.
Su tratamiento puede ser:
Medicamentoso, con fármacos analgésicos o calmantes del dolor, relajantes musculares y antiinflamatorios.
Tratamientos alternativos: fisioterapia con masajes, baños en aguas medicinales, aromaterapia y reiki.
Ejercicio físico, con un programa de ejercicios gimnásticos generalizados durante 2-3 veces por semana, iniciados de manera gradual y también evitando aquellos que provoquen dolor en una zona determinada.
El yoga es una técnica muy apropiada.
Dormir bien con técnicas de relajación creativa y respiración profunda.
Terapia psicológica cognitivo-conductual, concienciando al individuo de que su estrés exagera sus dolores y que le conviene relajarse.
El consumo de marihuana se relaciona con la disminución del dolor y la rigidez muscular en los enfermos de fibromialgia.
La prevención de la fibromialgia consiste en:
La falta de sueño reparador es tanto un síntoma de fibromialgia como una causa de sus brotes. La falta de sueño crea un ciclo más de dolor que dificulta el sueño y provoca más dolor. Es posible que pueda romper el ciclo acostándose todas las noches a la misma hora y fomentando la manera de adquirir el sueño con un baño de agua caliente, meditación y técnicas de relajación, escuchar música y leer.
Práctica de ejercicio físico diaria y constante con ejercicios que atenúen los dolores como caminar, nadar en la piscina o la playa. Hay que evitar el ejercicio físico intenso. Además, es una manera de combatir el estrés y ayuda a conciliar el sueño.
Reducir el estrés emocional y mental porque los síntomas de la fibromialgia empeoran con el estrés y se pueden reducir los brotes minimizando las causas que generen estrés como los entornos laborales tensos.
Dieta balanceada con ingesta de alimentos ricos en magnesio, zinc, vitaminas B y C y ácidos grasos omega-3.
Bibliografía:
La fibromialgia:
https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/fibromialgia
La fibromialgia, mayo clinic:
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/fibromyalgia/symptoms-causes/syc-20354780
Medline plus, enciclopedia médica:
https://medlineplus.gov/spanish/fibromyalgia.html
Wikipedia la fibromialgia:
https://es.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia
Enlaces internos:
Como combatir la artritis reumatoide
El insomnio y el estrés: https://libroestilodevidasaludable.com/el-insomnio-y-el-estres