Quiero ser feliz ¿Cómo puedo ser feliz?
Quiero ser feliz ¿Cómo puedo ser feliz?
Yo solo quiero ser feliz.
¿Cómo puedo ser más feliz?
Consejos para ser felices
Cómo aprender a ser felices
¿Qué hacer para ser felices?
¿Has estado buscando esto por Google y has llegado hasta aquí?
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¿Cómo ser feliz?
Sé que lo que te voy a decir es tremendamente impopular.
De hecho si has hecho una breve búsqueda en Internet habrás visto títulos como estos:
10 Consejos para ser feliz
7 maneras fáciles y sencillas de ser feliz
Cómo ser más feliz
Todos te prometen una lista de trucos con los cuales vas a ser feliz de manera fácil y rápida.
¿No crees que si fuera tan fácil ser feliz todo el mundo lo sería?
¿Piensas que alguien que tuviera la clave de la felicidad lo iba a compartir de forma gratuita en vez de forrarse y comprarse una isla privada?
No lo creo.
Yo no estoy aquí para venderte ninguna fórmula mágica, sino para contarte una verdad algo más incómoda:
Todo lo que hace nuestra vida rica, plena y significativa, es decir, todo lo que hace que vivir valga la pena, tiene un doloroso inconveniente.
Ser feliz NO es fácil
Si has vivido el suficiente tiempo, ya sabrás que la vida puede ser increíble y terrible.
Si vives el tiempo suficiente experimentarás:
Logros que te llenarán de alegría y demoledores fracasos
Un gran amor y una pérdida desgarradora
Momentos de auténtica felicidad y otros de desesperación
Como ves es bastante difícil ser feliz durante mucho tiempo.
La vida es dura pero
Si has leído mi post de “Cómo dejar de sufrir” habrás aprendido 3 cosas:
La vida es difícil
Una vida plena conlleva toda gama de emociones, tanto placenteras como dolorosas
Una mente humana normal amplifica el sufrimiento psicológico de forma natural
Vaya manera de empezar un post de cómo ser feliz ¿no?
¿De verdad la vida implica sufrimiento y dolor?
¿No hay nada que podamos hacer para cambiarlo?
Si aún sigues leyendo y no te has ido corriendo a un blog de Flower Power
¡Enhorabuena!
Estás un paso más cerca de descubrir una herramienta poderosa que te ayudará a hacer frente a las dificultades mientras construyes una vida rica y significativa.
¡Sigue leyendo!
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Si aún no me conoces, me presento.
Soy Blanca Bohórquez, psicóloga especializada en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
¿Por qué me especialicé en ACT?
Porque me parece una terapia extremadamente pragmática que te enseña cómo reducir el impacto y la influencia de los pensamientos y sentimientos dolorosos (aceptación), a la vez que tomas medidas para construir una vida rica, plena y significativa(Compromiso).
ACT es una terapia conductual.
Es decir, que trata de llevar a cabo un acto, una acción.
Pero no cualquier acción
¡Que no somos palomas de Skinner!
Sino una acción guiada por nuestros valores por aquellas palabras que guían nuestro comportamiento y nos permiten convertirnos en la persona que queremos ser.
Es decir, que ACT es una terapia conductista basada en un modelo humanista y espiritual.
Si te apuntas te regalaré una lista con los valores más comunes.
Con ellas podrás identificar de forma rápida y eficaz cuales son tus valores fundamentales para empezar a actuar en dirección a ellos.
ACT te pone en contacto con lo que realmente te importa:
Tus deseos más profundos
Cómo quieres comportarte
Lo que quieres hacer en tu vida
Cómo quieres tratarte a ti mismo y a los demás
Luego utilizas los valores para guiar, motivar e inspirar tus acciones, lo que haces.
Por lo tanto, gracias a ACT logramos aumentar nuestra capacidad de actuar de forma consciente y guiados por nuestros valores.
¿Consejos para ser felices?
A estas alturas ya sabes que no hay una vida 100% feliz.
Por eso voy a ahorrarme la típica lista de 10 consejos para ser feliz.
Por dos razones.
No quiero hacerte perder el tiempo.
Me da vergüenza ajena.
Lo que sí puedes hacer es apuntarte a mi newsletter donde doy consejos diarios de cómo maximizar tu potencial para alcanzar una vida rica y significativa, mientras que te doy herramientas para manejar el dolor que inevitablemente conlleva la vida.
Si este artículo te ha ayudado, te agradeceré mucho que me des un clic en alguno de los iconos de las redes sociales para apoyar esta web.
No te cuesta nada y me ayudas a seguir. Muchas gracias de antemano.