Receta de batido de frutas
Una buena receta de batido de frutas es mucho más que una mezcla de frutas. Es un arte con todos sus diferentes elementos combinados a la perfección. Es por eso que antes de revelar nuestra receta, traemos para ti varios consejos a tomar en cuenta antes de prepararlo:
Elige tu fruta
Sugerimos fresas, moras, frambuesas y plátanos como base, pero cualquier combinación de frutas es genial.
Haz un batido tropical de piña, mango y plátano o agrega arándanos y durazno para cambiarlo un poco y darle un toque de verano. Apunta a unas 3 tazas de fruta.
¿Fruta fresca o congelada?
Para batidos, lo mejor es la fruta congelada. Se mezcla más espesa que la fruta fresca y te brinda un batido realmente frío para disfrutar después de mezclar.
Si no tienes fruta congelada, congela la fruta fresca durante 30 minutos antes de mezclar o agrega aproximadamente 1 taza de hielo y mezcla hasta que quede suave.
Agrega un espesante
Usamos yogur griego sin azúcar en nuestro batido, pero la mantequilla de maní, la mantequilla de almendras o el yogur de vainilla son excelentes opciones.
Tradicionalmente, lo ideal es aproximadamente 1/2 taza. Si prefieres batidos másB00FSBBLAY delgados, puedes disminuir la cantidad de espesante o saltearlo todo junto.
Elige un líquido.
La leche de almendras es excelente para agregar sabor a nuez, pero la leche de coco combina bien con un batido tropical y le da un sabor más rico y cremoso. La leche entera o el jugo de frutas también funcionan bien. 1 1/4 taza de líquido tiene la consistencia perfecta para nuestra preferencia. Si omitiste el espesante, use menos líquido también.
Agrega algunos complementos
Agrega un poco de espinaca o col rizada para obtener una nutrición adicional o semillas de lino para obtener omega-3. Sabores como menta fresca, extracto de vainilla, canela o miel llevarán cualquier batido al siguiente nivel.
Receta de batido de frutas
Rinde: 2 porciones
Tiempo de preparación: 0 horas 5 minutos
Tiempo total: 0 horas 10 minutos
Qué necesitas
H.Koenig SMOO9 Batidora de Vaso Portátil,...
Ver imagen
30,00 EUR
COMPRAR
Rebajas
Russell Hobbs Horizon Mix & Go Boost - Batidora de...
44,99 EUR 39,00 EUR
COMPRAR
LACOR 69387 69387-Set de 2 jarras de Cristal con...
Ver imagen
19,18 EUR
COMPRAR
Tazas de acero inoxidable para niños, vasos de...
Ver imagen
14,17 EUR
COMPRAR
Ingredientes
1 plátano
Una taza de fresas congeladas
1 taza de moras congeladas, y más para decorar (opcional)
Una taza frambuesas congeladas
11/4taza de leche de almendras
1/2taza de yogur griego
Preparación
En una licuadora, combine todos los ingredientes y mezcla hasta que quede suave.
Divida entre 2 tazas y cubra con moras, si lo deseas.