Receta rápida | Batido de media mañana o preentrenamiento

Muchas veces vemos a los deportistas tomando batidos de proteínas en función de sus necesidades tal y como expliqué en mi entrada sobre ¿por qué tomar proteína en polvo? Sin embargo no es 100% imprescindible si quieres entrenar o simplemente dar un aporte de energía de forma natural a tu cuerpo. Vamos a ver cómo hacer este batido que es genial como batido pre-entreno o como comida a media mañana.

INGREDIENTES

1 Plátano maduro o cambur

1/2 mango maduro

2 Cdtas harina de avena pulverizada

1 Cdta Maca en polvo

100 ml agua o leche vegetal

ELABORACIÓN

La elaboración es tan sencilla como batir todos los ingredientes con una batidora y listo. Puedes graduar el espesor del batido añadiendo más o menos leche o agua. La maca no es imprescindible pero aporta muchísimas propiedades. Yo la compro en iHerb.

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