RECETA SMOOTHIES - batido saludable de bayas, platano y mantequilla de cacahuete

INGREDIENTES

- 1/4 taza leche

- 1/2 platano mediano maduro

- 1 cucharada mantequilla de cacahuete

- 1 taza de frambuesas

- 1/2 taza hielo picado

TOTAL CALORIAS 237

CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS

- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado.

- Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo

- Puedes utilizar leche desnatada, de soja, de arroz ...