RECETA SMOOTHIES - batido saludable de espinacas y melón

INGREDIENTES:

- 1 taza de hojas de espinaca

- 1/2 taza melón

- 1/3 taza yogur 0%

- aroma a vainilla o vaina

- 1/2 taza hielo picado

TOTAL CALORIAS 162

CONSEJOS PARA BATIDOS SUAVES Y CREMOSOS

- Lo último a añadir será el hielo picado, ya que si lo añades al principio puede quedarse el batido aguado.

- Si utiliza fruta congelada, deberás poner menos hielo

- Puedes utilizar leche desnatada, de soja, de arroz ...