Recetas FITNESS para el verano

Las vacaciones NO son sinónimo de comer mal, sino de pasarlo bien manteniéndote saludable, es por eso que puedes preparar algunas recetas para el verano que te ayudarán a mantener tu figura y a refrescarte del calor que acrecienta en estas fechas.

Date un gusto sano. recetas para el verano

1.-Pizza tutti frutti

Un postre refrescante, delicioso y por encima de todo, saludable, servirá para comer bien como un desayuno nutritivo o incluso para antes de entrenar.

Puedes preparar ésta rica pizz con una base de harina de avena, endulzarlo con miel o edulcorante y luego adornarlo con las frutas que más te gusten, puedes tomarlo como desayuno, tentenpié o incluso puedes hacerla como postre.

También puedes adornarlo finalmente con yogurt natural edulcorado o bien de vainilla (sin azúcar).

2.-Crema de Yogurt de vainilla

Este postre es rico, fácil y rápido de preparar, solo necesitas yogurt natural o queso batido desnatado, un poco de esenia de vainilla y chocolate. Puedes comerlo como una pequeña merienda.

Para prepararlo solo necesitas una cucharada de esencia de vainilla y un poco edulcorante, tres yogures naturales desnatados sin azúcar o bien 300gr. de queso batido desnatado y unos 25 gramos de chocolate sin azúcar.

Bate todos los ingredientes y te quedará una crema deliciosa, con estas medidas se pueden hacer dos porciones.

3.-Ensalada templada de judías verdes y calabacín y rabanitos

Este es un plato rápido de hacer, saludable para tu cuerpo y es excelente para una limpieza intestinal, además de mantenerte fitness este verano.

Para prepararlo solo necesitas judías verdes cocidas y troceadas, calabacín en rodajas, un chorrito de aceite de oliva, una pizca de sal y un poco de vinagre.

4.-Batido de piña y jengibre


Con vitamina A y C, bueno para la piel, el cabello y el sistema inmune. Hecho con jengibre, es un batido perfecto para tomar a cualquier hora.

Necesitas una manzana roja, una verde, 2,5cm de jengibre (sin pelar) y dos tazones de piña, pelada y picada; y por último solo debes verter todo en la licuadora, y está listo para ser disfrutado.

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