respirar bien contando respiraciones para ser feliz

Nuestro reto personal de hoy es sentir nuestra respiración. Respirar bien contando respiraciones. algo que, seguramente, no hayas hecho nunca. Es parte de nuestro bienestar emocional porque no respirar bien es dejar la puerta abierta al malestar emocional, al estrés, y la ansiedad.

vivir con serenidad lo que nos acontece.

Estar presentes y conscientes en cada momento de nuestra vida, facilita ese “arte” que nos hace disponer de un mayor control de las situaciones que vivimos, y que nos permite desarrollar más nuestra atención. Se trata, para respirar bien, de ejercer nuestra posición de observadores de nuestro propio mundo. No es tan difícil, pero como todo, y respirar bien también, necesita de práctica. así que, ¿de verdad no tienes tiempo para detenerte 5 minutos durante el día para aprender a respirar?

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