Secuencia de yoga para aliviar los dolores de espalda

Si eres de esas personas que pasas mucho tiempo sentado es posible que sufras de dolores en la espalda.

Nuestro estilo de vida favorece la aparición de dolores dorsales. El dolor de espalda puede aparecer después de hacer un mal movimiento o tras un exceso de ejercicio, pero también puede ser ocasionado por nuestras costumbres diarias como por ejemplo:

Falta de sueño, colchones en mal estado,

Vida sedentaria, falta de actividad física,

Posición sentada prolongada, en la oficina o en el sofá,

Estrés, un factor importante en la aparición del dolor de espalda,

Mala alimentación, carencias que pueden favorecer el dolor de espalda.

Hoy queremos compartir con vosotros esta secuencia de 9 asanas que os ayudarán a fortalecer y relajar la espalda .

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