El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de mecanismos, nuestro cuerpo combate y destruye organismos infecciosos antes de que nos causen daño.
Cuando nuestro sistema inmunológico funciona apropiadamente,nuestras defensas están altas y esto nos protege de las infecciones que causan enfermedades.
¿Qué puede deprimir nuestro sistema inmunológico?
- La mente y los pensamientos negativos
- Altos niveles de estrés, al cual está sometida la sociedad actual
- Alimentación inadecuada con deficiencias de nutrientes
- Insomnio o pocas horas de sueño diario
- Contaminación atmosférica
- Aparición de nuevos virus
- Tabaco, consumo de alcohol o uso continuado de medicamentos, especialmente una automedicación con antibióticos
¿Como fortalecemos nuestro sistema inmunológico?
-Descansar y dormir las horas suficientes
-Hacer ejercicio físico diariamente
-Seguir una alimentación sana, principalmente a base de frutas y verduras
- Prevenir y mejorar el estrés mediante quiroprácticas o fisioterapia lo que mantendrá nuestros músculos relajados y huesos alineados
- Manejar el estrés mediante técnicas de relajación y respiración
- Tener cura de nuestro sistema digestivo y seguir una dieta rica en fibra, prebióticos y probióticos. Así mantendremos una flora intestinal saludable y a la vez un sistema inmunitario reforzado ·
- Evitar los cambios bruscos de temperatura ·
- Una buena prevención con el uso de suplementos y plantas medicinales